想健健康康的度過夏天，
想知道夏天怎麼提前預防疾病，
怎麼注意呢？
夏季三個月，
從立夏到立秋，
包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。
夏季是一年陽氣最盛的季節，
人體陽氣最易發洩。
夏季氣候炎熱，
是人體新陳代謝旺盛的時期，
人體陽氣外發，
伏陰在內，
此時要順應自然，
注意養生，
對防病健身、延年益壽是大有裨益的。
夏季養生的“三字經” 夏季驕陽普照，
地熱蒸騰，
如何健康度過炎夏呢?祖國醫學認為，
夏季養生重在“養陽”。
夏季溫熱，
人體陽氣活動旺盛，
陰津易隨汗液外泄而耗傷，
人們比較注意養護陰津，
往往忽視了養護陽氣。
夏熱使人體腠理開泄，
加之乘涼飲冷，
每易損傷陽氣。
如何能做到夏季養陽呢? 調精神夏季養生重在精神調攝，
保持愉快而穩定的情緒，
切忌大悲大喜，
以免以熱助熱，
火上加油。
心靜人自涼，
可達到養陽的目的。
巧運動宜通過有益的文體活動來活動筋骨，
調暢氣血，
養護陽氣。
運動要循序漸進，
嚴格控制運動量，
不要過度疲勞。
慎起居夏季自然界萬物生長旺盛，
起居也應隨之作適應性調節，
如清晨早起，
洗漱後在室外清靜處散步慢跑，
呼吸新鮮空氣，
舒展人體陽氣。
要午睡中午人體散熱量大，
午飯後又昏昏欲睡，
通過短暫午睡小歇，
可以避開中暑高峰，
又可補充夜間睡眠不足。
勿貪涼老年體弱者，
陽氣不足，
如長時間對著電扇吹或久居空調室內，
反會感到頭暈腦脹，
四肢疲乏，
精神困倦，
更容易導致受涼感冒等病症。
節飲食夏季天氣溫熱，
應注意飲食調節，
切勿極饑而後食，
食不可過飽。
亦忌極渴而後飲，
飲不宜過多。
還須慎食瓜果冷飲，
以免傷脾胃陽氣。
素體陽虛的人，
常食鯽魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽的食物，
往往能收到益氣強壯的療效。
防中毒盛夏細菌繁殖迅速，
70%的食物中毒發生在夏季。
老人小孩胃腸功能薄弱，
抵抗力差，
發病後極易發生脫水而危及生命，
故應做好預防工作。
