吃貨減肥攻略 吃零食也可減肥

現在的女人除了喜愛包包和漂亮的衣服外， 見到一樣東西一定會邁不動步。 這個特別吸引女性的東西就是零食。 試問， 哪個女孩子平時不喜歡吃零食呢？可是， 有很多女孩子為了能減肥瘦身， 強行克制自己的食欲。 其實， 只要掌握正確吃零食的方法， 即使你吃再多的零食也是可以瘦下來的。

一 低卡路里的健康零食可以吃

在平時的生活中， 我們每天都會吃很多的食物， 包括肉類瓜果蔬菜等等， 只有吃不同種類的食物才能滿足身體所需的營養。 想要吃零食的話， 必須要選擇低卡路里的健康零食， 一些膨化食品和垃圾食品最好不要吃， 其實例如堅果類的零食， 平時多吃一些也很不錯。 這種零食既能滿足身體營養， 還能夠讓你快速減肥瘦身。

二 吃零食每天都要記下來

我們每天除了正常飲食之外， 要將吃的零食完全記錄下來， 這樣你就可以計算出自己一天能吸收多少熱量和營養， 從而進行飲食調整。 不論是戒掉不健康的零食還是選擇一些對減肥瘦身有利的零食， 都很好的記錄下來， 這樣才更有效果。

三 正確吃零食

一些零食不僅僅口味優美， 滿足女性的食欲， 還可以幫助女性減肥瘦身， 例如水果沙拉這類低熱量的零食。 在平時生活中一定要多瞭解哪些零食是健康的， 哪些是不健康的， 究竟什麼時候吃零食有助於減肥。 只有學會這些知識， 才能讓自己在短時間內感受到減肥瘦身的成果。

四 饑餓疲勞的時候也可吃零食

當你感覺自己很餓或者是很疲勞的時候， 那麼就會出現身體沒力氣， 能量供應不足的症狀。 這時候， 不妨吃掉隨身攜帶的甜品類零食， 這樣可以讓你的體力恢復更迅速。 特別是對於那些減肥瘦身的女性來說， 這類小零食無疑補充能量的好食物。