老人保健：規律生活配合穴位按摩
四季輪回， 寒暑交替。 每天清晨， 在鼓樓廣場街心花園， 總有一位老人在指導人們打太極拳、練太極劍。 老人的一招一式是那樣標準到位， 講解要領時是那樣耐心細緻， 他就是我市老年體協下屬的第141健身輔導站輔導員張鴻仁。
張鴻仁老人， 今年90歲。 他腰板挺直， 思維清晰， 頭髮梳理得紋絲不亂， 見過他的人都誇：“這是個精幹老人。 ”這位慈眉善目的老人一旦擺好架勢， 施展幾下拳腳， 那炯炯的眼神、穩健的動作， 一下子就有了武林俠士的風範， 讓你不由得要肅然起敬。
生命在於運動。 九旬老人張鴻仁健康長壽的秘訣正在於持之以恆地堅持鍛煉。
張鴻仁是河南人。 14歲時， 父親請少林寺的武師教他學拳， 僅僅學了一年半之後， 師傅去世。 以後雖然沒有再拜師， 但身處戰亂年代的他一直在悄悄練功。 解放後， 忙於工作的他將練功的事情擱置一邊。 1981年， 張鴻仁從我市一家企業退休。
退休後的他偶然間接觸到了楊氏太極拳。 因為有武術功底， 他學得快， 練得好， 很快便成為楊氏太極拳武術協會的成員， 承擔起了普及太極拳的義務。 從1983年起， 他開始教人練拳、劍、刀， 不僅分文不收， 有時還要自己花錢複印資料， 給大家發放。
“冬練三九， 夏練三伏。 ”運動成了張鴻仁生命的一部分。 風雨無阻、持之以恆地鍛煉使他獲益匪淺。 老人身體倍兒棒， 連感冒都很少， 到醫院體檢， 各項指標均正常。 讓人驚奇的是， 這幾年， 老人的白髮中居然開始長出縷縷青絲， 家人笑稱他是返老還童。
張鴻仁老人還有一個長壽秘訣， 那就是堅持穴位按摩。 每天早晨醒來後， 他坐在床上， 按照自己琢磨出的經穴按摩保健法， 逐一按摩從頭部到腳底的28個穴位， 完成整個過程需要45分鐘。 老伴10年前得了腦梗， 從那時起他每天給老伴按摩穴位， 就這樣堅持下來， 老伴的病再也沒有復發過。
張鴻仁老人的生活極有規律———早睡早起， 吃飯只吃七成飽， 不抽煙、不喝酒， 心態平和， 與世無爭， 這也是大多數長壽老人的共同點。 不同之處也許在於， 他追求一種簡單而充實的生活。 他喜歡讀書、看報、寫文章。 翻開一冊冊厚厚的本子， 那清秀而有力的筆跡間， 流淌著他對生活的熱愛。
去年， 張鴻仁編寫的《太極拳鍛煉要領》出版， 使他多年的鍛煉心得廣為傳播， 老人為此深感欣慰。 但老人沒有滿足， 他還在不停地寫， 寫鍛煉心得、寫養生保健、寫人生感悟……九旬老人張鴻仁有太多的東西想跟人們分享。