排除體內毒素的食物大全

1、酒精：對酒精過度依賴， 會導致酒精性肝炎， 肝硬化。

排毒食物：水、貝類、咖喱、富含蛋白質的食物。

2、宿便：排便困難， 有時甚至一連3天以上不排便。

排毒食物：膳食纖維多的食物， 如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。 每日正常排便， 可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、大腸癌等。

3、“壞膽固醇”：在體內長期積累， 容易導致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死， 腦梗塞等心腦血管疾病。

排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入， 可防止體內“壞膽固醇”增多， 避免心腦血管病發生。

4、內臟脂肪：體重超重， 特別是腹部肥胖的人一般內臟也會積累較多脂肪， 容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。

排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜， 適量吃肉食及主食。

5、濃稠血液：長期積累會增加患動脈硬化和血栓的風險。

排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。

6、高血糖：如果感覺近期經常口渴、排尿次數和數量增多， 吃得多卻日漸消瘦， 血糖就有可能升高了。 血糖高會導致糖尿病及其併發症。

排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物， 如粗糧、豆類、乳製品、瘦肉類、黑胡椒、可哥粉。

7、自由基：隨著年齡增長， 長期積累的氧化作用表現得越來越明顯， 全身各個器官逐漸老化， 免疫力下降， 易患慢性病。

排毒食物：菌類、十字花科蔬菜。 含維生素C和E的食物的水果蔬菜。

8、乳酸：常感到身體沉重， 腰酸背痛， 非常疲勞。 長期積累會誘發風濕病、癌症等。

排毒食物：富含B族維生素的食物， 如麵食、乳製品;醋。