夏日減肥妙招 鮮檸檬片泡水減肥法

檸檬水減肥法：

檸檬中含有大量維生素C， 還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 再加上每天15分鐘的運動， 減肥的效果非常的顯著，

減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺， 很適合炎熱的夏季。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。

檸檬汁減肥法：

1、榨汁：將檸檬洗淨， 橫著對半切開， 用壓榨器榨出檸檬汁。

2、兌水：將榨好的檸檬汁倒入杯中， 然後倒入3/4杯(150cc)的溫水， 跟檸檬汁混合。 如果不太喜歡酸澀味的， 可以多兌點水， 大概1杯(200cc)左右。

3、攪拌：用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，

TIPS：檸檬減肥效果雖好， 但不是所有人都可以食用， 像牙痛者、糖尿病、腸潰瘍或胃酸過多患者忌食。