養生粥小常識 哪些粥具有養生的功效

粥是不少人的日常主食之一， 和米飯相比， 粥的熱量要小得多， 所以不容易長胖， 不少想要減肥的人平時都很喜歡吃粥， 而且粥很容易消化，

不會給腸胃帶來太大的壓力， 知道一些養生粥小常識， 可以讓我們做出更加美味健康的粥來， 一起來看看哪些粥具有養生的功效吧。

養生粥小常識

1、玉米粥

玉米被譽為是第一黃金主食， 因為它的營養非常豐富， 而且還很容易消化， 對於肝臟、腎臟和膀胱等器官都是非常有好處的， 秋冬季節食用， 可以幫助人們趕走乾燥， 可以準備100克左右的玉米麵以及10克左右的黃豆粉， 先將玉米麵放入水中， 煮成糊狀以後加入黃豆粉， 攪拌均勻以後就可以直接吃了， 老少皆宜， 吃了還具有開胃健脾的效果。

2、雪梨粥

準備兩個雪梨， 將其去皮然後切成小塊， 準備10克左右的蓮子， 150克左右的糯米和少許的冰糖， 先將蓮子用清水清洗乾淨，

然後再侵泡半個小時左右， 最後把切好的雪梨、冰糖、蓮子以及大米一起放入到鍋中， 用小火慢慢的煮， 煮熟以後直接吃就可以了， 梨子具有化痰的功效， 對於腹瀉也有著輔助治療的功效， 蓮子能夠安神和明目， 熬成粥以後其中的營養能夠更好的被人體吸收， 是秋冬季節的滋補佳品。

煮粥的時候如果能夠注意到這些養生粥小常識， 就能夠使得你的粥更加的美味健康， 不同的季節適合做粥的食材也是不一樣的， 比如說現在快到冬天了， 多吃白蘿蔔會很有好處， 可以用白蘿蔔來煮粥。