什麼時間吃飯瘦的最快

很多人不吃早餐， 其實是錯誤的做法。 日本的相撲手都不吃早餐的， 因為這樣有助於長膘。

減肥的時候， 最要緊的就是控制熱量的攝入量，

飲食有規律也容易長胖而且也很容易就會吃得過多。 如果是碰上節假日， 更是失去控制。 對於很多人來說， 控制食量絕非易事。 還好， 除了控制食量， 對於很多減肥者來說， 控制吃飯的時間也是減肥的一個方法。 在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯， 就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來。 那麼什麼是最佳的吃飯時間呢?

有些專家說， 最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候， 身體會發出一個信號， 告訴我們應該補充營養和能量了。 但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓(其實並不是真的身體需要補充營養)， 然後啃一堆高熱量的食物， 這就是很多人長胖的原因。

其實， 最佳的吃飯時間是身體最活躍，

新陳代謝最旺盛的時候。 所以， 早晨起來的時候， 應該補充豐富的早餐。 一覺醒來， 經過了差不多十個小時沒有進食， 身體沒有能量補充， 細胞已經消耗光了能量。 所以這個時候身體急需要補充能量， 而且， 在早晨的時候， 身體也需要補充很多營養， 特別是蛋白質， 因為蛋白質在體內不能儲存， 已經被迴圈消耗掉， 給頭髮、皮膚、指甲等吸收了， 或是用來產生抗體對抗入侵人體的細菌。