月經不調怎麼處理 5招改善月經不調效果好 熱門文章排行榜 >>2017-07-12 13:33來源：99健康網

女性出現月經不調是常見現象， 症狀主要是月經週期和月經量發生改變， 嚴重者會出現閉經， 如果沒有得到及時醫治， 就會對女性造成極大傷害。 所以女人們要及時處理月經不調的問題才行， 那麼月經不調怎麼處理呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。

月經不調怎麼處理？

1、防止著涼

一定要注意經期勿冒雨涉水， 勿吃生冷食物、無論何時都要避免使小腹受冷。 如果多吃含有鐵和滋補性的食品， 月經不調就可以恢復正常。

2、調整自己的心態

如果你的月經不調是由於受挫折、刺激、壓力大等心理因素造成的， 那麼你必須調整好自己的心態。 而且假如你已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。

3、禁止過度減肥

女孩子為了減肥嚴重控制飲食， 過度的節食會使得人體的機體能量攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質耗用導致月經失調，

以後多攝入含脂肪和蛋白質的東西， 才能正常維持正常的月經週期。

4、注意飲食

月經不調患者可以用食療來改善， 通過多吃含鐵量較高的食物進行滋補， 能夠及時補充身體缺少對營養， 有效改善身體狀態。 一日三餐需要合理搭配， 多補充鐵元素避免出現缺鐵性貧血。

捲心菜、蝦、巧克力、玉米、番茄等具有減壓作用的菜肴也應該多吃。 以下為大家介紹幾款有助調理月經不調的食譜：

(1)、羊肉粥

原料：羊肉250克， 粳米100克， 蔥花、食用鹽、生薑各適量。

做法：先將粳米放到水中浸泡、然後將羊肉切成片飛水並洗乾淨， 生薑切成片， 同粳米、羊肉一起熬粥， 粥稠之後加入蔥花、食用鹽調味即可。

功效：此方具有調經養血、止痛之功效， 尤其適合由於氣血兩虧引起的痛經。

(2)、當歸生薑羊肉湯

原料：羊肉500克， 生薑30克， 當歸30克。

做法：先將羊肉飛水一下， 然後將當歸切碎， 將生薑切成細絲， 一起放到鍋呂先用武火煮開， 然後改文火慢慢燉至羊肉肉質爛即可。

功效：此方可用來調經止血， 也是禦寒良方， 特別適合血虛寒涼者經常食用。

(3)、荔枝幹燉蓮子

原料：蓮子60克， 荔枝幹20克。

做法：先將蓮子去芯之後， 同荔枝幹一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。

功效：此方具有補脾固澀， 滋陰補血之功效， 尤其適合經血量過多的女性。 還不知道月經不調吃什麼好的女人們，

不妨吃吃看。

(4)、芝麻肝

原料：黑芝麻100克， 豬肝250克， 麵粉50克， 雞蛋兩個， 豆油1000克， 蔥薑蒜等調味品適量。

做法：先將豬肝切成薄片， 沾上麵粉、芝麻、雞蛋汁同生薑、蔥末等調勻。 接著在鍋中倒入豆油並燒至七成熱， 放入豬肝片， 將其炸透之後即可。

功效：此方具有養血益陰之功效， 特別是對於由於脾虛而引起月經不調的女性經常食用。

(5)、益母草炒薺菜

原料：益母草(要新鮮的)， 鮮薺菜30克。

做法：先將益母草、鮮薺菜洗乾淨， 然後將油鍋燒熱， 放入益母草、薺菜炒熟就可。

功效：益母草本身就具有活血、調經之功效， 特別是對產後月經不調、惡露不止者具有良好的功效。 而薺菜中含有豐富的薺菜酸， 其具有減少凝血時間， 縮短出血時間等作用。 因此兩者結合可起到活血、破血調經之功效，

特別適用於對血淤型月經過多者。

5、保持良好的生活習慣

女性經常月經不調， 還要從保持好的生活習慣入手， 儘量避免太勞累和熬夜等， 女性經期要特別注意防寒保暖工作， 避免身體受寒讓盆腔血管收縮， 導致月經量減少和閉經。 保持良好的心態也是治療和預防月經不調的關鍵， 女性應該引起足夠重視， 以免病情加重更加難以治癒。 （參考網站：搜狐網）

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