海藻類食物是補血護髮美容好幫手！

引導語：

養生專家常常會給女性推薦海藻類食物， 讓女性經常吃。

那麼， 為什麼女性要經常吃海藻類食物呢?海藻類食物對女性有什麼益處呢?

海藻類食物又包含哪些常見食物呢?下麵為你一一解答吧!

海藻是生長在海中的藻類， 是植物界的隱花植物， 藻類包括數種不同類以光合作用產生能量的生物。 很多海藻都是可食用的， 它們不僅能防病還能美容。

海藻類食物的功效

1、補充維生素：海藻中維生素豐富， 可維護上皮組織健康生長， 減少色素斑點， 不僅能維持身體健康更能白皙肌膚。

2、養護肌膚：常食海藻食品可以達到護膚的功效， 使幹性皮膚光澤有彈性， 油性皮膚改善油脂分泌;自然清透。

3、養發護髮：海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量豐富， 這些物質能夠保護毛髮正常生長， 柔韌、光滑、有光澤!

4、減肥瘦身：海藻食品含蛋白質、脂肪少， 具有奇特的減肥功效。

海藻類食物有哪些

髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等， 海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。

海藻中具有增強免疫力及抗癌活性的物質， 屬特殊多糖類、蛋白質、脂質、色素及低分子物質。