什麼方法瘦腰瘦肚子最快 簡單4招S曲線秀出來

一、飯後站立半小時

中晚飯過後不要坐著， 這樣容易導致腰腹部囤積脂肪， 這是很多MM肚子大的原因。 吃飽後可以背部服貼靠牆，

二、保持收腹狀態

時刻保持收腹的狀態， 這能讓腹部的肌肉處於緊張狀態， 能有效燃脂瘦身。 不管是坐公車、走路還是坐著， 都要提醒自己保持收腹， 是減少贅肉的好方法， 同時也是瘦腰的最快方式。

三、勤做瘦腹運動

運動是減肥必不可少的一環節， 所以除了以上要注意的一些小細節之外， 多做瘦腰腹運動也是很有必要， 如仰臥起坐、游泳、瑜伽、跑步等， 都是可以瘦腰腹的， 而且效果非常棒哦。

四、站立扭腰

這個方法一得空就可以練習哦。 就是站直挺胸， 收腹扭腰， 就好像是在跳肚皮舞一樣， 注意要用腰部的力量， 不要用腿部和背部的力量。