高溫瑜伽和普通瑜伽區別有哪些

我有幾個朋友都在練習做瑜伽， 高溫瑜伽和普通瑜伽區別有哪些啊， 我以前重來不知道有高溫瑜伽和普通瑜伽的區別， 還是前不久和朋友聚會聊起做瑜伽趣事的時候才知道原來瑜伽還有兩種呢， 真是接觸一行知道一行裡面的事情啊， 要是像我一樣的門外漢就什麼都不知道。 朋友看我不知道這些就給我講了高溫瑜伽和普通瑜伽的區別有哪些的內容。

高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作， 使身體達到全面的鍛煉， 動作相對固定。

傳統瑜伽的動作變化較多， 在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配， 每節課的內容大都不盡相同。

呼吸的區別：因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應， 需要借助調息來保持體內氧氣的平衡， 所以， 高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。

普通瑜伽的調息種類偏多， 變化較多，

水分補充的區別：由於在高溫瑜伽練習中大量流汗， 所以要不斷補充水分， 防止身體缺水。

普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗， 在練習中不用補充水。

消耗的能量區別：高溫瑜伽由於是在高溫下進行， 所以在相同的單位時間內， 所消耗的能量會比普通瑜伽多。 所以， 建議要瘦身的朋友選擇高溫瑜伽進行鍛煉， 而需要健身、塑形或其他方面的需求可以選擇適合大眾的普通瑜伽。

高溫瑜伽與普通瑜伽的關聯

治療疾病的原理相同：

從不同角度使身體從內到外得到全方位的鍛煉， 讓脊椎恢復到健康的自然彎曲度， 促進體內腺體恢復正常功能， 提高肌體的免疫功能。

以上是我朋友為我講述的有關高溫瑜伽和普通瑜伽區別有哪些的內容，