小孩半夜腳痛怎麼回事？
小孩子在成長發育期間身體骨骼各方面處於發育的狀態， 而小孩子骨骼在生長期間會容易導致出現疼痛的現象， 一般在夜間會容易出現腳痛的現象， 或者是半夜出現腿部疼痛的症狀， 家長應該多給孩子補充一些鈣質以及充足的維生素D， 食用維生素D可以促進孩子對鈣質的吸收。
小孩半夜腳痛是怎麼回事？
小朋友處理在骨骼生長發育的高峰期， 所以會出現生長痛的情況， 多數在夜間睡眠時會發生。 建議您每天給孩子補充充足的鈣和維生素d， 維生素d能促進鈣的吸收。 乳製品是最好的鈣來源， 容易吸收， 建議每天給孩子喝400-500毫升牛奶， 平時讓孩子多參加運動， 能幫助骨骼生長。
吃什麼促進骨骼生長？
1、乳製品
鈣質是骨骼強健的基礎。 而鈣最常見的來源無疑是牛奶。 100克牛奶含鈣110毫克左右， 一天300毫升牛奶， 即可滿足成人一天鈣質的30%。 除此之外，
2、綠葉蔬菜
某些蔬菜也含有異常豐富的鈣質， 比如捲心菜、菠菜、西蘭花、白菜、番茄等。 由於大多數的蔬菜都含有草酸， 而草酸會降低包括鈣在內的許多礦物質和微量元素的吸收，
3、維生素D食物
維生素D可促進腸道對鈣的吸收、維持血液鈣濃度、促進骨骼礦化， 維生素D缺乏會引發導致佝僂病、骨質疏鬆， 免疫、血液等系統疾病等；維生素D的食物來源有動物肝臟和蛋黃， 但含量較低， 通過皮膚自然合成比較推薦， 就是多曬太陽， 所以多鼓勵孩子多在戶外活動。
4、含鎂食物
人體60%—65%的鎂存在於骨骼中。 在新骨的形成中， 鎂起到重要作用。 紫菜、全麥食品、杏仁、花生和菠菜等都富含鎂。 每星期吃2—3次花生， 每次5—8粒就能滿足一個人對鎂的需求；多喝水也能促進鎂的吸收。
5、海產品
蝦以及其它的多脂魚可提供大量的促進骨骼生長的營養素。 它們含有鈣質以及輔助鈣質吸收的維生素D， 還富含ω- 3脂肪酸。 魚油補充劑已被證實可以減少老年婦女骨流失， 並可預防骨質疏鬆。
6、含鉀食物
鉀能夠防止鈣流失， 使骨骼更硬朗。 要想補鉀，
