肚子贅肉鬆弛怎麼辦？
在生活中不論男性還是女性， 一旦過了三十歲， 可能身材就會走樣。 可能平時工作太忙， 所以沒有時間去鍛煉身體， 結果就導致肚子上的贅肉越來越多， 不論男性還是女性都是無法接受的。 穿衣服的時候， 這些贅肉會直接突出來， 非常難看。 那麼問題來了， 肚子贅肉鬆弛怎麼辦呢?
如何改變肚子上肉鬆弛的問題
第1招：睡覺伸展
選擇一個枕頭墊在約肩胛骨下方， 張開雙臂， 大約停留 3 分鐘， 配合呼吸即可!雙腿可以放鬆伸展或是按需要再加枕頭等墊著， 讓自己舒服就可以了!
第2招：貓式
趴著並且抬起上半身， 拱起背停留30秒， 這個動作可以幫助收緊腹部， 做的同時更可以感受到肚子緊縮感。
第3招：跪地撐起
跪在地板並且雙手放於腳踝， 挺起腹部感到緊縮時停留30秒!
第4招：側腹肌彎曲
把雙手放於後腦勺， 身體開始左右交替， 下半身維持不動。
肚子肉為什麼會變松
1、過於肥胖後脂肪過多但肌肉過少
人發胖後， 過於肥胖， 脂肪過多但肌肉過少， 會導致肚子肉變松。 這時， 要想肚子上的肉變緊致就需要減少脂肪， 適當增加一點肌肉量， 簡單來說就是減脂增肌。 可通過運動來解決肌肉鬆弛現象。
女性而言，
2、快速減肥後腹部變鬆弛
減肥成功後肚子上肉很松正常的。 快速減肥成功以後很多都是這個樣子的， 因為你減肥成功以後， 皮下的脂肪都沒了， 以前被脂肪撐起來的皮膚就會鬆弛。 當然， 如果只是通過運動減肥， 應該不會出現這種現象， 也就是說， 應該是通過藥物或者其他方式減肥的。
如果是的話， 得注意， 在減肥的同時， 消耗的水分太多了， 所以會導致肌肉變成鬆弛了， 這時應該特別注意， 如果是服用減肥藥， 那麼我們建議您需要多補充水分， 多喝水， 再適當的時候， 還是得多走走跳跳， 一旦有配合少量運動， 那麼減肥後， 您的肉就不會出現鬆弛的現象。
