大暑養生怎麼養?這3個部位少不了

一、養好肺

1.中醫養肺

夏季中醫養肺最好的方法就是“三伏貼”， 大暑這一天的是貼三伏貼的第二貼， 所以這一天不能忘記遺漏它。

按摩檀中穴：經常輕叩擊兩乳中間的位置， 可以治肺氣咳嗽， 氣短氣逆、胸口痛， 具有養肺保健的作用。 另外， 夏季雖然天氣炎熱， 但也要為肺做到保暖避寒。 空調底下要多穿一件， 避免寒氣入侵。

2.夏季食物養肺

夏季吃“苦”要適量， 在《千金要方》中記載：“夏七十二日，

省苦增辛， 以養肺氣”， 夏季吃苦雖然可以清心去熱， 但是吃多了會助心氣而抑制肺氣， 使君臣不調。 所以夏季要多食薑、蒜、蔥， 來使寒氣得以發散， 肺得以活血行氣， 更有助於推動心血。

二、養好脾

從食物中健脾

和這兩味中藥的藥性比較平和， 當體內有濕氣時候可以去濕，

當身體正常時候服用他們， 可以健脾， 防病。 所以在食物這個加入茯苓和白術不僅僅可以去濕， 還可以健脾防病。

另外， 紅豆和是夏季去濕的良藥。 紅豆和薏米同食， 在不給脾胃增加負擔的同時還可以去濕， 消腫。 在這兩物中如果加入百合、， 還可以治療因濕而出現丘疹、煩躁等。 加入則可以治療胃寒、、食欲不振等苦夏症狀。

2.從上避濕

夏季人體易脾濕多是和天氣， 居住環境和生活習慣有關。 那麼夏季想要避濕， 就必需從這些方面著手。 生冷要少吃或不吃， 因為其容易給脾胃造成負擔， 脾胃消化功能減弱， 加重脾濕。

避免靠牆睡覺， 睡地板並且保持室內空氣流動。 夏季潮濕的居住環境也是造成濕氣加重的原因， 所以以上方法是從居住條件上解決濕氣。 運動可以打開毛孔， 讓體內的寒氣、濕氣和汗水一同排出。 並且運動可以增加脾胃功能， 助脾健康。

三、養好腳

首先要注意清潔， 夏季腳的清潔不僅僅是對腳部皮膚發保護， 更是預防寄生蟲卵從腳底進入體內。 給腳保暖全年都健康， 夏季可以選擇給腳保暖來治療腹痛腹瀉， 並且可以溫胃止痛， 調節脾胃功能。 並且， 保暖可以防止寒氣和體內濕氣結合， 預防風濕。 利用中藥按摩還可去濕氣。 並且， 足療還可以加強內臟功能， 增強免疫力。