體寒女人怎麼保健 讓身體暖起來是關鍵

不少女人都有出現體寒問題， 這和眾多因素有關， 如體質、愛吃冷飲、寒冷季節中打扮清涼等等。 要知道體寒的人， 身體總是容易出現問題， 嚴重影響健康， 因此一定要及時做好保健工作。 那麼體寒女人怎麼保健呢？小編提醒， 讓身體暖起來才是關鍵。

常做腰部運動促進血液流通， 讓身體暖起來。

體寒的女人一定要保護好腰， 腰被人稱為腎之腑， 對於女人來說保護好腰也是保健身體的一大關鍵。 因為只有腰部氣血充足， 運行無阻時才能保證子宮的溫暖， 相反則很容易導致宮寒等健康問題。 因此， 想要保健身體就要護好腰。

那麼女人怎麼護腰呢？小編建議常做腰部運動， 多動動腰有利於血液的迴圈， 因為氣血暢通無阻， 才能及時將養分送達到各個器官， 保證各個器官的運轉， 提高身體機能， 保證身體健康。 而小編推薦的腰部運動是伸懶腰， 這個動作很多人都會做，

要知道伸懶腰時會將雙手上舉， 這會帶動身體部分肌肉的收縮， 再加上深呼吸的話， 有利於將淤積血液趕回心臟， 加速血液的迴圈， 讓身體暖和起來。

多動動腳促進血液的迴圈，

要說身體的哪個部位離心臟最遠的話， 那自然是腳底了。 由於腳底的血液迴圈較慢， 這使得寒氣很容易積聚在體內， 要知道體內的寒氣累積太多， 對身體健康不利尤其對於女人來說， 子宮最怕的就是寒氣了， 如果引起宮寒的話嚴重地會導致不孕。 因此， 想要動動腳， 讓血液迴圈加快， 趕走寒氣讓身體暖和起來。

當然讓腳動起來也是不是隨便動動就行的， 也要合適的方法。 小編建議日常生活中可以常做勾腳尖的動作， 具體的步驟如下：首先， 找個舒適一些的位置坐下來(如沙發或是床上)。 之後努力將腿伸直， 注意兩隻腳的腳面要繃緊。 保持此動作大約十秒鐘後把腳尖用力向上往自己身體的方向回勾， 同樣該動作也是保持大約十秒鐘。

生活中不少女性因為各種原因導致出現了體寒的問題， 體寒的女人不僅怕冷， 身體素質也較差， 總是容易受到疾病的襲擾， 因此需要想辦法讓身體暖起來。 以上為大家介紹的讓身體暖起來的方法， 大家覺得還滿意嗎？想要健康的好身體的女性們， 不妨試試看吧。