孕婦三個階段吃什麼 推薦最適合孕婦滋補的食譜
炎炎夏季， 是孕婦的大挑戰， 這段時期孕婦的飲食是健康的關鍵， 在注意飲食的同時不要忘了孕婦夏季的進補， 但是很多新媽不知道在懷孕期間吃什麼滋補， 今天小編給准媽媽們推薦懷孕三個階段的滋補食譜， 一起來看看吧!
美顏的孕初期好湯， 味美易做
材料：新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿蔔1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。
做法：1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污， 備用;
2.將所有材料切成合適入口的大小;
將所有材料放入鍋中， 注入八分水， 以大火煲滾20分後， 轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
說明：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效， 因為它清爽不油膩， 而且開胃， 還能補充大量維生素， 雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。
孕中期好湯：芡實赤小豆田雞湯
材料：瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大， 2-3只)芡實1兩， 赤小豆2兩， 陳皮一小片。
做法：1、將所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟， 刮掉裡面的軟囊備用
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血污。
3、將所有材料放入鍋中， 注入八分水， 用大火煲滾20分鐘後， 再轉小火煲2--2.5小時， 調味即可飲用。
此款湯水有補虛利水的作用，
在孕後期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨：簡單易做， 而且味道都好正哦。
孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯
配方：冬瓜250克， 豬腰1副， 薏米15克， 黃芪15克， 淮山15克， 香菇5 個， 雞湯10杯。
做法：冬瓜削皮去核， 切成塊狀， 香菇去蒂。
特點：此湯汁白湯鮮， 味正， 腰片脆嫩， 營養豐富， 是孕婦的最佳湯菜 。
孕晚期好湯——冬菇干貝排骨湯
材料：排骨半斤， 雞腳8只(建議用新鮮雞腳， 不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右， 大的就5個)， 干貝5粒。
做法：1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘， 取出清淨血水備用(建議雞腳不要斬去指甲， 這樣可以避免湯水肥膩);
2.冬菇用水洗淨稍浸泡， 干貝用水泡開， 撕碎;
3.在鍋中加入八分水， 將所有材料放入， 以大火煮開20分鐘後， 小火煲2-3小時， 調味即可食用。
說明：這道湯水是非常養胎的哦， 因為鈣質豐富， 對補筋骨效果非常好。 而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸， 加上氣味清香， 非常好喝的。
