六種娛樂可以抗衰老你瞭解嗎
每個家裡大概都有老人吧, 不知道大家家裡有沒有, 反正呢我家裡有一個活寶。 我覺得老人是寶, 家裡有個老人, 真的可以省很多的事情, 也不用總是自己慢慢的摸索。 但是我是真的不會照顧老人, 也不知道, 該怎樣做才可以讓她更開心更健康更長壽一點。 我希望他可以快快樂樂的過完後半輩子, 那我就搜集了一些可以抗衰老的方法, 希望大家也可以用得上。
1.音樂:一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲, 會拂去你心中的不快, 使你樂而忘憂;此時, 體內的神經體液系統處於最佳狀態, 從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。 一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲, 可使人熱血沸騰、激情滿懷, 產生積極向上的力量。 老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂, 達到消乏、怡情、養性的目的。
2.書畫:有人把練書法、繪畫比作"不練氣功的氣功鍛煉。
3.垂釣:適合垂釣的地方多在郊外, 經常到郊外去走走, 本身就是一種鍛煉;其次, 水邊河畔, 空氣異常清新, 負離子含量高, 讓人感到悠悠然自得, 心曠神怡, 有利於人體的新陳代謝, 能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外, 垂釣時靜等魚兒上鉤, 則歡快輕鬆之情溢於言表, 從而達到內無思慮之患, 外無體疲之憂的最佳養生境界。
4.養花:養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目, 而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。
5.跳舞:實驗研究表明, 即使交誼舞中的慢步舞, 其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍;其次, 跳舞時, 舞蹈者要與音樂協調, 必須全神貫注, 集中於音樂、舞步中, 加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托, 既是一種美的享受, 更能讓人陶醉其中。
6.旅遊:旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀, 讓人獲得精神上的享受;同時, 置身在異域的風景, 呼吸一下清新的空氣, 讓身心一次短暫的流浪, 更能讓人獲得放鬆。
現在呢, 我家裡的那個活寶每天都有,