飲食與健康有什麼關係

飲食跟健康是息息相關的， 正常的飲食才能夠給我們帶來一個健康的身體， 所以我們要合理的安排自己的飲食。 很多朋友都有不吃早餐的習慣， 特別是一些青少年， 你們不按時吃早餐或者不吃早餐會導致胃髒分泌的胃酸無法去除， 這樣對於胃髒的傷害是比較大， 容易導致胃炎的發生。

飲食與健康的關係飲食(又稱“膳食”)是指我們通常所吃的食物和飲料。 所有的食物都來自植物和動物。 人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量， 維護自身健康。 合理的飲食充足的營養， 能提高一代人的健康水準， 預防多種疾病的發生發展， 延長壽命， 提高民族素質。 不合理的飲食， 營養過度或不足， 都會給健康帶來不同程度的危害。 飲食過度會因為營養過剩導致肥胖症、糖尿病、膽石症、高脂血症、高血壓等多種疾病， 甚至誘發中瘤， 如乳腺癌、結腸癌症等。

不僅嚴重影響健康， 而且會縮短壽命。 飲食中長期養素不足， 可導致營養不良， 貧血， 多種元素、維生素缺乏， 影響兒童智力生長發育， 人體抗病能力及勞動、工作、學習能力下降。 懷孕期營養不良可引起流產、早產、甚至畸形。 飲食的衛生狀況與人體健康密切相關， 食物上帶有的細菌、黴菌及毒素和有毒化學物質， 隨食物進入人體， 可引起急、慢性中毒， 甚至可引起惡性腫瘤。 總之， 飲食得當與否， 不僅對自身的健康和壽命影響很大， 而且影響後代的健康。 因此， 只有合理的飲食， 才能從營養和衛生兩方面把好“病從口入”關。

1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。

2 每天養成喝水的習慣， 每天至少也有一升以上吧。

3 避免暴飲暴食， 晚上九點之後也最好不要吃零食。

4 多吃些纖維食物

5 吃速食麵的時候， 先用溫水來洗淨速食麵， 攪拌後倒掉有蠟塗層的水， 重複後在用另一壺水煮面， 因為速食麵有一層蠟塗層， 大量積累在體內會致癌。

6 空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉， 桔子， 黑棗， 甘蔗， 鮮荔枝， 鳳梨， 山楂， 番茄， 柿子。

7 邊走邊吃對腸胃健康不利。

8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。

9 飯後不能喝茶。 因為茶葉中含有鞣酸， 會抑制胃液喝腸液的分泌， 不利於某些蛋白質的消化， 導致消化不良。

10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。

通過文章對於飲食與健康的介紹， 你們應該都懂得正確的飲食對於身體健康是有多大幫助了吧。 我們都知道病從口入，