一歲三個月寶寶輔食怎麼做？

當寶寶1周歲之後， 基本上身體已經具有一定抵抗力了， 所以這時候媽媽也可以選擇結束母乳餵養， 即斷奶， 因為這樣就可以讓寶寶多吃一些輔食， 加強體質促進成長。 只不過到底選擇哪一種輔食， 也是眾位元媽媽們需要考慮到的問題。 那麼， 一歲三個月大的寶寶輔食怎麼做?

活力營養食譜：蝦皮碎菜包

蝦皮5克， 小白菜50克， 雞蛋1個， 自發麵粉等。 用溫水把蝦皮洗淨泡軟後， 切碎， 加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下， 切碎， 與雞蛋調成餡料;自發麵粉和好， 略醒一醒， 包成提褶小包子， 上籠蒸熟即成。

專家提示：脂肪攝入要適量

在1~2歲期間， 寶寶的體重增加1~3千克， 如果增加太快， 媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”啦。 雖然胖胖的看上去很招人愛， 但是對寶寶可能沒有太多好處， 不但學走路受影響， 就連智力發育也會受牽連。

活力營養食譜：黑木耳炒黃花菜

將黑木耳5克泡發洗淨， 撕成片;黃花菜20克用冷水泡發， 洗淨， 擠去水分， 切碎;鍋中放沙拉油燒熱， 放入蔥花煸香， 再放入木耳、黃花菜煸炒， 加入豆芽湯或少量清水， 炒至木耳、黃花菜熟入味即可。

食譜評價：這道菜有較好的補鐵效果。

專家提示：注意飲食多樣化

動物肝臟、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、桂圓、銀耳、番茄、黑豆、芹菜、薺菜、油菜、莧菜、豆腐乾、豇豆等， 這些都是富含鐵質的食物。 爸爸媽媽在給小寶寶補鐵的時候， 一定要注意飲食的多樣化， 千萬不能一種食物上頓補完下頓補。 要是寶寶對某一種食物吃膩了，