八寶粥新做法 有效降低高血壓

很多高血壓疾病的患者都是有這樣的問題的， 就是我們的降壓藥是越吃越多了， 而且我們也知道降壓藥對於我們的身體健康其實是有一定傷害的， 所以最好控制降壓藥的服用量的， 而今天我們就給大家介紹一種能有效控制血壓的飲食——八寶粥， 一起來學學八寶粥新做法。

主料：

1、燕麥富含亞麻油酸、氨基酸、單不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、葉酸等， 具有補益脾胃、潤腸通便、止虛汗和止血的功效。 常食能降血壓、降血脂。

2、蕎麥含有多種維生素、鈣、鎂、鉻和蘆丁、蕎麥堿及黃酮類物資等成分， 具有下氣利腸、清熱解毒之功效， 《本草綱目》中說， 它能“降氣寬腸， 磨積滯， 消熱腫風痛、除白濁白帶、脾積泄瀉”。

3、玉米養分豐盛， 熱量不高， 膳食纖維含量高， 具有利尿、降壓、降糖、止血利膽、防止動脈粥樣硬化等作用。

4、黃豆號稱“微量元素庫”， 蛋白質含量豐盛， 具有下降膽固醇， 分解脂肪，

5、何首烏含有多種維生素、卵磷脂、大黃素、大黃酚、大黃酸等成分， 可清熱降火， 解毒， 養陰通便， 補肝腎， 益精血， 烏鬚髮， 壯筋骨。 用於眩暈耳叫、腰膝酸軟、肢體麻痹、神經衰弱、高脂血症等。

6、藕粉具有消瘀涼血、調中開胃、補心健脾、止瀉止血、安神等功效。

7、黑芝麻含有豐盛的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等， 還有多種人體所需的維生素及卵磷脂等物資， 具有開胃健脾、利大小便、和五臟、助消化、消飽脹、化積滯、降血壓等作用。

8、核桃仁含有不飽和脂肪酸、賴氨酸、磷脂等， 具有防治動脈粥樣硬化的功效。 能健腦， 健胃， 補血， 補腎， 潤肺， 潤腸， 養神， 安眠。

配料：

蜂蜜。 蜂蜜養分全面豐盛， 具有補中益氣、安神、潤燥、止痛、安五臟、和百藥、排百毒、潤腸通便，

製造及食用方法：

芝麻、核桃仁辨別進鍋(或微波爐)炒熟後， 用多功效磨漿機(或中藥碾槽)混拌幹磨成粉(或離開磨)， 磨時芝麻要多於核桃仁， 因油脂多， 時間不宜過長以免變成糊， 磨成粉後單獨裝進大口徑瓶(缸、包裝袋)中密封好， 此粉不宜多磨， 否則時間過長易走油。

燕麥、蕎麥、玉米、黃豆四種各200克， 揀淨、淘淨水、曬乾， 用磨粉機混拌磨成粉(要重磨一遍， 使粉更細)， 與何首烏粉、藕粉各200克混拌裝進包裝袋(或奶粉缸)， 最好封存在冰箱裡， 以防黴變。

臨吃時每人每種粉約10克配製， 放在半碗冷水裡和成漿， 待另半碗水燒開後倒進鍋中(小鍋)， 用筷子不停地在鍋裡劃拌成糊煮熟，

上面的這種八寶粥和我們日常生活中的八寶粥是有一定的區別的， 我們為了更好的保證我們的健康， 減少降壓藥的增加， 可是適當喝這個粥。