女人為什麼會長小肚子

在現實生活當中， 有些女人年紀不大， 但卻長出小肚子， 出現這種現象， 常常和不良的生活習慣有關， 比如說經常熬夜， 平時運動較少， 總是久坐， 常常會導致腹部脂肪堆積。 另外在飲食方面吃得過於油膩， 不喜歡喝水等等， 都可能會引起這種情況。 當然也要警惕疾病的原因， 比如卵巢囊腫， 常常會導致小肚子變大。

女人為什麼會長小肚子

1、愛熬夜

女生是嬌嫩的， 皮膚嬌嫩， 身體嬌嫩!經不起風吹雨打， 更經不起漫漫長夜的摧殘， 熬夜， 可以說是女生變美變瘦的大敵!先不說熬夜容易長痘痘， 黑眼圈， 導致皮膚變差。 更重要的是， 熬夜很容易使內分泌失調， 降低身體代謝能力。

熬夜的另一個壞處就是， 夜半時分嘴巴忍不住要吃宵夜， 宵夜一吃不打緊， 堅持一天的減肥成果， 分分鐘就化為烏有啦!所以為了嬌嫩的皮膚， 為了久減不掉的肉肉， 還是不要熬夜了，

如果迫不得已熬夜的話， 可以在餓的時候吃一個低卡水果或是飲一杯瘦身水充饑， 不過最好還是別熬夜， 晚上吃水果或喝水都不太好， 也不利於身體健康。

2、狼吞虎嚥

不喝水

女生要矜持， 吃飯的時候， 尤其是要矜持， 不能狼吞虎嚥， 你也許為了上班或上學趕時間，

吃飯都是速戰速決。 要知道胃跟大腦之間的時差是0分鐘， 也就是說， 其實你有時候已經吃飽啦， 但大腦還沒反應過來， 等大腦覺得你吃飽了的時候， 你已經吃過量了。

所以吃飯一定要細嚼慢嚥， 給大腦一個思考的空間， 細嚼慢嚥有利於減肥。

如果實在是趕時間， 來不及矜持怎麼挽救吃過量的飯菜呢?多喝水， 喝水有利於促進新陳代謝幫助瘦身， 還會讓你的皮膚水嫩嫩。

3、長時間坐著

長久坐著， 上班族或上學的長久坐在辦公室教室， 不經常運動， 勢必會有小肚腩， 有肚腩不要怕， 合理膳食， 均衡飲食， 多吃蔬菜水果粗糧， 同時別忘了補充蛋白質， 並配合一定的有氧運動， 改掉以上壞習慣， 小肚子贅肉會慢慢消失。