由我創造 | 解鎖最新運動，真的超洋氣！
喜歡運動的女明星， 小編只服張鈞甯， 她用不斷運動開啟了少女感的無限迴圈。
沒有一點點防備， 元氣美少女就這樣出現了！
不得不說她在運動中開闢了自己的演繹新高度， 萬眾風情都不及穿上跑鞋用步伐去丈量世界的美。
然鵝……
你還被框在上下班高峰的車流中心存怨恨嗎？
你還沉浸在被撒狗糧、被劈腿的鬱悶中嗎？
看看她們在玩啥？
今天小編就給大家推薦幾款時下流行的高顏值運動！
“讓浮躁的心靈靜止于水上。 ”
漿板瑜伽
漿板瑜伽達人：秋潔
也許你也是看余文樂周冬雨在《我們相愛吧》節目中嘗試挑戰漿板瑜伽， 才關注到這個好玩的運動。 其實， 秋潔迷上瑜伽已經是8年前的事了， 而成為槳板瑜伽愛好者是最近兩年的事，
Get新玩技能：
如果是在戶外練習， 建議你一定要非常瞭解這片水域， 以免發生危險。
不要懼怕落水，
在剛開始練習的時候， 要儘量選擇身體接觸漿板面積比較大的動作去練習， 由淺入深， 更容易練起來。
“乘風破浪跑起來，
讓我體面的放縱一場。 ”
阻力跑
阻力跑者：Angelina
身材不好， 壓力山大， 去商場掃貨， 去深夜食堂大吃， 去夜店買醉……Angelina釋放自己有點不同， 找個好天， 去戶外酣暢淋漓的跑一場， 讓汗水刷新體能的極限， 努力成為那個就連自己都迷戀的美人。
這一練就是4年， 每天堅持半小時的跑步， 現在她就真的人如其名，
Get新玩技能：
阻力跑非常適合體重較小的女生， 可以增加身體耐力和體力的輸出， 達到鍛煉身體的目的。
長時間跑步要注重關節的保護，腳跟靠牆靜蹲，鍛煉不容易受力的小肌群，平衡腿部肌肉受力，不僅可以保護到骨骼，更保證了身材的柔美曲線。
“瘋狂燃脂，一根繩就是一個健身的世界。”
TRX全身抗阻力訓練
TRX訓練達人：園園
TRX最能打動園園的地方就是它可以隨時，隨地，隨心所欲地去訓練。它讓訓練這件事獲得了更多可能性，也有更多酷玩的方法，最適合不循規蹈矩、喜歡無時不刻創意的她。接受TRX訓練，大腦的一種放空狀態，你不再去想任何事了，你丟掉你自己的身份，去認真的做一個人類。來自于腎上腺素和多巴胺分泌的增加，你會釋放你自己所有的創意和想像，在這一層你會享受到思維和身體結合的創造力帶來的喜悅，那是一種高級的愉悅感。
Get新玩技能：
靠調整角度來鍛煉肌肉浮腫，對於初學者需要有人指導，才能避免肌肉拉傷，加快訓練進程。
TRX訓練要求每一個動作都要把身體繃直、以腳作為身體轉動的軸心，從而使得腰腹無時無刻不在發力，如果你的核心肌肉群松垮不發力，就非常容易受傷。
TRX訓練下肢時，不用緊握手柄，力度可以保持身體穩定即可。還有一點就是：別讓你的皮膚貼著訓練帶，始終記得不要要身體的任何部位依靠在訓練帶上，這樣做可以避免訓練帶刮擦你嬌嫩的皮膚。
“用音樂喚醒自己，
每堂課都是一場 live show。”
Cycle自由單車
單車達人：Jessie
為了嘗試新的運動，Jessie走進Cycle課上，在這裡她發現，音樂也不再是運動的背景音樂，而是整個課程的帶動者和驅動力。從準備、熱身、站立騎行、上半身的力量訓練、高速衝刺、放鬆甚至還有冥想環節，所有的動作設計都是按照音樂的節奏來進行。有種隨著音樂而來自然而然的律動，讓身體的接受能力更非同凡響。是運動讓Jessie有了更多可能，挑戰身體極限，讓低落的心情有了一個轉彎的地方。每堂課都是一場專屬於Jessie自己的 live show。
Get新玩技能：
在Cycle上伴隨著動感節奏嘗試瑜伽動作，亦動亦靜讓訓練更有效也更好玩。
Cycle不會簡單地以“瘦身”、“增肌”或是“塑型”這樣的身體改變作為設定目標，而是以音樂為核心，用運動去打開身心靈的無限空間，期望創造遠超身體感受的運動體驗。
原來看似枯燥的運動也可以這麼洋氣！
從今天起開始你的創造，酷玩法等你接龍！
策劃 鞠長順 攝影 趙浩淵 化妝 關海 張宇 助理 李芬芬 服裝提供 adidas 場地鳴謝 汗水兌換工廠 國貿大酒店 北京三裡屯space cycle
達到鍛煉身體的目的。
長時間跑步要注重關節的保護，腳跟靠牆靜蹲，鍛煉不容易受力的小肌群，平衡腿部肌肉受力，不僅可以保護到骨骼，更保證了身材的柔美曲線。
“瘋狂燃脂，一根繩就是一個健身的世界。”
TRX全身抗阻力訓練
TRX訓練達人：園園
TRX最能打動園園的地方就是它可以隨時，隨地，隨心所欲地去訓練。它讓訓練這件事獲得了更多可能性，也有更多酷玩的方法，最適合不循規蹈矩、喜歡無時不刻創意的她。接受TRX訓練，大腦的一種放空狀態，你不再去想任何事了，你丟掉你自己的身份，去認真的做一個人類。來自于腎上腺素和多巴胺分泌的增加，你會釋放你自己所有的創意和想像，在這一層你會享受到思維和身體結合的創造力帶來的喜悅，那是一種高級的愉悅感。
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靠調整角度來鍛煉肌肉浮腫，對於初學者需要有人指導，才能避免肌肉拉傷，加快訓練進程。
TRX訓練要求每一個動作都要把身體繃直、以腳作為身體轉動的軸心，從而使得腰腹無時無刻不在發力，如果你的核心肌肉群松垮不發力，就非常容易受傷。
TRX訓練下肢時，不用緊握手柄，力度可以保持身體穩定即可。還有一點就是：別讓你的皮膚貼著訓練帶，始終記得不要要身體的任何部位依靠在訓練帶上，這樣做可以避免訓練帶刮擦你嬌嫩的皮膚。
“用音樂喚醒自己，
每堂課都是一場 live show。”
Cycle自由單車
單車達人：Jessie
為了嘗試新的運動，Jessie走進Cycle課上，在這裡她發現，音樂也不再是運動的背景音樂，而是整個課程的帶動者和驅動力。從準備、熱身、站立騎行、上半身的力量訓練、高速衝刺、放鬆甚至還有冥想環節，所有的動作設計都是按照音樂的節奏來進行。有種隨著音樂而來自然而然的律動，讓身體的接受能力更非同凡響。是運動讓Jessie有了更多可能，挑戰身體極限，讓低落的心情有了一個轉彎的地方。每堂課都是一場專屬於Jessie自己的 live show。
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在Cycle上伴隨著動感節奏嘗試瑜伽動作，亦動亦靜讓訓練更有效也更好玩。
Cycle不會簡單地以“瘦身”、“增肌”或是“塑型”這樣的身體改變作為設定目標，而是以音樂為核心，用運動去打開身心靈的無限空間，期望創造遠超身體感受的運動體驗。
原來看似枯燥的運動也可以這麼洋氣！
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