早睡早起對身體好嗎

早睡早起的確對身體有很大的好處， 早上早一點起床， 吃過早餐之後休息一下， 然後鍛煉一下身體， 迎接初升的太陽， 充滿激情地參加工作， 晚上回到家過後， 吃了晚飯， 與家人談談心， 晚上泡泡腳， 然後進入甜美的夢鄉， 這樣有規律的生活， 身體自然就更健康了。 應該注意， 生活作息沒有規律， 是導致很多疾病的原因之一。

睡眠不足會影響工作學習， 影響身心健康， 引發各種疾病， 但同樣睡眠過多也有害。 早晨戀床不起的人， 往往睡眠品質都不會很好， 單單只是躺在床上東想西猜反而要消耗大量的氧、氨基酸等大腦能源物質。 這樣會引起大腦營養乏力、精神萎靡等等， 久之使人懶散， 產生惰性。

睡懶覺的壞處其實是很多的：很多時候， 由於夜間睡覺關閉門窗， 早晨臥室內空氣混濁， 一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。 此時若閉門窗貪睡，

還要注意這樣一個問題， 所謂的早睡早起對身體好， 不是說每天一定要非得到點起床， 到點睡覺， 如果晚上睡得很早， 但是早上起的很早， 這樣睡眠時間不充足， 反而身體更容易疲倦， 並且心理壓力也會比較大， 這樣對身體沒有好處， 所謂的早睡早起對身體好， 強調的是要養成一個有規律的生活作息習慣。