女性內分泌失調的飲食原則

內分泌失調是許多人的煩惱， 而女性較敏感， 情緒不穩定， 又容易憂鬱、急躁而擾亂氣血運行， 另外， 天氣炎熱， 人體新陳代謝也加快，

女性內分泌失調常見的症狀

1、月經不調：內分泌失調的患者， 常見的症狀就是月經不調， 主要是由於卵巢雌激素分泌水準過高或過低等導致的。

2、肥胖：很多內分泌失調的患者會有肥胖的表現， 這與本人的內分泌調節， 以及飲食習慣等都是有關的。

3、皮膚：一般女性內分泌失調， 很容易出現黃斑、色斑等， 影響女性朋友的皮膚。

4、不良情緒：脾氣暴躁也是內分泌失調患者常見的一種症狀， 一般是由於內分泌功能下降導致的。

當出現內分泌失調時要牢記飲食三原則

原則一：忌生冷

當冷飲進入人的胃後， 寒冷的溫度會使子宮內膜血管發生強烈收縮， 導致月經量驟減，

原則二：忌甜食

甜食是很多女性的心頭好， 可常吃甜食會影響卵巢內分泌失調， 增加罹患子宮癌的危險， 影響女性生殖健康， 每週吃甜食三次以上， 患子宮癌的風險增加42%。

原則三：忌辛辣

過食油膩、肥厚和辛辣等刺激性食品， 會引發機體內分泌紊亂。 生活中要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬， 高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分。

99熱心醫生溫馨提醒， 女性內分泌失調在飲食上可以多吃補氣血的食物， 多吃新鮮的蔬果， 少吃外面的外餐。