夏季食療 自製7款滋潤養顏糖水
夏季炎熱， 人的胃口往往不大好， 新陳代謝的加快容易導致營養物質的流失。 在養生飲食方面女性朋友們適合食用易被身體吸收的糖水。 下面小編來為大家介紹幾款簡單易做的糖水， 具有滋潤養顏的功效， 希望大家能夠吃出美麗， 吃出健康。
時果櫻桃花
原料：雪耳20克， 綠櫻桃50克， 西瓜300克， 蘋果1個， 桂花糖30克。
製作過程：
1、銀耳泡透切成小朵， 西瓜去皮去籽切成粒， 蘋果去皮去籽切粒後用清水泡上。
2、燒鍋加水， 待水開時， 投入發好的銀耳， 稍煮片刻， 倒出用涼水沖透。
3、另燒鍋中水， 放入銀耳、蘋果粒， 用中炎煮開， 加入西瓜粒， 調入桂花糖、綠櫻桃即可盛入碗內。
功效：這款糖水可補氣養血嫩皮膚， 對氣血虧損而致的皮膚粗糙、顏面蒼老等很有幫助。 如果皮膚已出現皺紋， 多吃這款糖水有助於你青春再現。
紅棗銀耳燉燕窩
原料：紅棗5顆， 銀耳30克， 枸杞、蓮子、燕窩、白糖各適量。
製作過程：
1、將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗淨， 放入溫水中放好。
2、將發好的上述原料入鍋， 加適量清水、白糖， 用大火煮開， 期間2次加少量涼水攪拌， 以防結底。
3、文火燒5-10分鐘， 至銀耳呈透明稿狀， 燒好後加入燕窩即可。
功效：燕窩所含的豐富蛋白質及氨基酸是組成人體皮膚、毛髮、肌肉的重要材料， 可使皮膚、毛髮得到滋養， 能進而起到養顏、抗衰老作用。 紅棗、銀耳能使人肌膚白皙， 氣色好。
綠豆陳皮飲
原料：綠豆200克， 大米100克， 陳皮15克， 冰糖約50克。
製作過程：
1、綠豆、大米分別洗淨， 用清水浸泡一晚;陳皮浸軟， 洗淨。
2、煲中放約1600毫升清水， 加入綠豆用中火煮30分鐘。
3、再下大米、陳皮， 改用小火煮1小時。
4、加入冰糖拌勻， 即可食用。
功效：本品性涼， 有清暑、利水、消腫、減肥等作用。
紅豆西米奶露
原料：紅豆、芋頭、西米各150克， 牛奶1杯， 太白粉水和冰糖各1大匙。
製作過程：
1、紅豆洗淨， 泡水8小時， 撈出瀝幹， 放入蒸鍋蒸熟。
2、芋頭去皮， 洗淨， 切塊， 西米放入滾水中煮熟， 撈出， 泡入冷水。
3、牛奶倒入鍋中， 加2杯開水煮開， 加入芋頭和紅豆用小火煮40分鐘。
4、加入西米和冰糖， 最後加入太白粉水勾茨即可。
功效：紅豆西米奶露具有補氣血、增強肝臟功能的作用， 還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白症狀， 並幫助排除體內的毒素與消除脂肪。
紅薯湯圓
原料：紅薯200克， 糯米粉100克， 生薑2片， 冰糖適量。
製作過程：
1、紅薯去皮， 洗淨， 切薄片， 隔水蒸熟。
2、將紅薯搗碎成蓉，
3、將水煮沸， 加入薑片和冰糖， 煮至冰糖溶化， 取出薑片棄掉。
4、水沸後放入薯蓉湯圓， 煮至湯圓浮起， 即可食用。
功效：這款糖水能通暢腸胃， 防治便秘， 利水排毒。 紅薯能補虛氣， 強腎健脾， 滋潤腸胃;糯米含有澱粉和纖維， 能防治便秘;冰糖能補中益氣， 和胃潤肺。
蘋果川貝糖水
原料：蘋果1個， 川貝10克， 玉竹20克， 南北杏10克， 幹百合70克， 冰糖25克。
製作過程：
1、幹百合， 川貝， 玉竹， 南北杏清洗乾淨， 瀝幹水備用。
2、蘋果去果皮， 切成塊。
3、鍋中加入500毫升清水， 大火煮開後， 放入蘋果， 百合， 川貝， 玉竹和南北杏。
4、改小火煮45分鐘， 之後加入冰糖， 至冰糖化開即可。
功效：這款糖水能清減脂肪， 潤肺益脾。
生薑糖水
原料：生薑50克， 紅糖適量。
製作過程：
1、生薑洗淨， 去皮， 切絲。
2、將紅糖放入鍋中， 加入適量水， 用大火煮。
3、煮沸後放入薑絲， 小火慢熬半小時即可。
功效：這款糖水能消重減肥， 同時可防治感冒。 生薑裡所富含的薑辣素可促進新陳代謝的作用， 對減肥有很好的作用。
