女性夏季減肥吃什麼水果

夏季是給女性展現身材的最佳時期， 但是很多MM卻因肥胖問題萬分焦慮， 想要減肥卻又控制不住嘴巴。 下面小編就教你夏季吃哪些食物能夠減肥，

夏季吃哪些水果減肥

1、蘋果

“一天一個蘋果， 醫生遠離你”， 蘋果的營養非常豐富， 除了提供身體所需營養成分還能夠起到美容和預防疾病的功效。 蘋果中含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。

2、西瓜

在炎熱的夏季， 西瓜不但可以解暑， 對減肥的效果也不錯。 西瓜的含水量非常高， 能夠幫助加快新陳代謝， 達到瘦身的效果。 但是西瓜並不能替代日常的主食， 畢竟西瓜所含的營養成分是有限的。

3、香蕉

香蕉是減肥的最理想的水果， 不但卡路里非常低， 而且香蕉種含有大量的食物纖維， 多吃香蕉對腸胃消化有很大的好處。 很多女性喜歡用香蕉作為早餐， 但是需要注意的是空腹切忌實用香蕉。

4、番茄

番茄含有豐富的茄紅素， 是自然界中最強的抗氧化劑， 能幫助人體清除自由基， 加快細胞再生， 延緩衰老， 這種物質對吸收脂肪也有很強效果， 所以不但能夠瘦身還可以美容肌膚， 一舉兩得。

5、石榴

石榴具有很強的抗氧化作用， 其所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染， 滋養身體， 延緩衰老。 鞣花酸還具有一定的防輻射作用， 效果比茶多酚還要好， 是夏季很多女生都喜愛的水果。

6、紫葡萄

葡萄中含有其類黃酮等物質為心臟提供三重保護， 還能夠抗氧化的效果， 對皮膚非常好， 在減肥的同時還讓肌膚變得細滑