驚蟄到來春天的腳步又近一步！

現在離立春已經是有一段時間了， 而我們可能還沒有太多的感到春天的到來， 但是隨著一些節氣的到來， 春季我們將會越來越容易的感覺到它。 驚蟄就是這樣一個節氣， 到驚蟄到來是也意味更多的小動物將會被驚醒， 天氣也將會漸漸回暖， 那在這個節氣我們應該注意哪些養生要點呢？

驚蟄節氣人體的肝陽之氣漸升， 陰血相對不足， 養生要順乎陽氣的升發、萬物始生的特點， 使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達， 生機盎然。

那麼驚蟄從養生角度來說吃什麼好呢， 驚蟄天氣明顯變暖， 飲食應清溫平淡， 多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物， 少食動物脂肪類食物， 可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳、春筍、芹菜、雞、蛋、牛奶等， 增強體質抵禦病菌的侵襲。

驚蟄時節， 乍暖還寒， 氣候比較乾燥， 很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。

生梨性寒味甘， 有潤肺止咳、滋陰清熱的功效， 民間素有驚蟄吃梨的習俗。 梨的吃法很多， 比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水， 特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效， 而且製作簡單方便， 平時不妨把其當作甜點食用。

另外， 咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛， 注意飲食方面， 不要有食用太多刺激性的食物， 如辣椒等辛辣的食物還是要少食的好。

《黃帝內經》曰：“春三月， 此謂發陳。 天地俱生， 萬物以榮。 夜臥早行， 廣步於庭， 披髮緩行， 以便生志。 ”其意是， 春季萬物復蘇， 應該早睡早起， 散步緩行， 可以使精神愉悅、身體健康。

這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。 由於春季與肝相應， 如養生不當則可傷肝。

現代流行病學調查亦證實， 驚蟄屬肝病的高發季節。 此外， 諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發， 因此要嚴防此類疾病。

溫馨提示：再次提醒大家， 不要因為溫度稍有回升就開始減少衣物， 俗話說：“春捂秋凍”在這個季節氣溫不是很穩定， 雨水較多的季節， 還是要注意保暖及衣物的增減！也切記不要過分的捂， 以免給身體造成不必要的傷害！