常吃12種食物 當心你的皮膚

除了護膚品之外， 食療是護膚的最佳方法。 吃對食物可養顏， 如果吃錯也同樣影響容顏。 美國“壽命”生活網最新載文， 刊出“讓你變醜的食物”。

1.餅乾等精製穀物。 曲奇餅乾等食品大都由化學強化麵粉、過多的糖、人工色素和香料製成。 過量食用這類食物會導致腹脹， 甚至導致肥胖。

2.咖啡。 適量飲用咖啡有益健康。 但是過量喝咖啡則會導致口臭、牙齒污漬。

3.酒精。 過量飲酒不但會損害肝臟等重要人體器官， 而且會降低睡眠品質， 導致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。

4.食鹽。 吃鹽過量容易導致身體組織膨脹， 皮膚彈性減弱， 腹脹、眼袋和眼瞼浮腫接踵而至。

5.糖。 血液中有過多糖會導致皮膚炎症和過多的自由基， 導致膠原蛋白減少和細胞損傷， 更容易出現皺紋和其他皮膚瑕疵。

6.油炸食品。 高脂油炸食品影響膽囊和肝臟的正常過濾和消化功能， 會導致體內毒素積聚，

7.醬料。 燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調味品， 經常食用容易導致面部緊張、出汗和燒灼感。

8.醬油。 1湯匙醬油含鈉量超過每日鈉需求量的45%。 吃醬油也需要注意別過量， 否則容易導致面部浮腫、皮膚粗糙。

9.白麵包。

10.熟食。 熏肉和香腸等加工肉類通常含有大量的鈉、飽和脂肪酸和糖， 易增加體重、加速皮膚衰老。

11.軟飲料。 軟飲料喝多了容易發生蛀牙、肥胖、失眠等， 而且會導致脫水， 加速皮膚老化。

12.薯條。 薯條含有大量的鹽、氫化植物油和飽和脂肪酸，