增進老人記憶的五種方法

據觀察， 至少有五個方面的行為可以幫助老年人頭腦清晰， 判斷準確， 反應靈敏。

積極參加社會活動。

研究表明， 如果一個人在退休以後， 再去做一點半職工作， 或者經常參加社會公益活動， 可以幫助維持大腦良好的功能。 如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。

積極用腦。

腦子不是肌肉， 但是多動腦筋肯定對腦子有好處。 所以經常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閒聊有益。

不停地學習， 保持旺盛的求知欲。

經常去聽講座， 或者自修一門課程， 去參觀博覽會和藝術展覽， 用心收聽時事新聞等等都是充分體現求知欲的表現。

鍛煉身體。

體育鍛煉不但有益於老人的心肺， 同樣也改善老人大腦的功能。 老人並不需要去參加激烈的體育活動， 但是一項觀察表明， 每天步行半小時的老人， 注意力比不走動的老人更容易集中。

經常訓練不活動的大腦皮層。

一個人每做一個動作， 總有大腦在相應的皮層區域發出一個指令。 所以你即便改變一下傢俱的擺法， 或者本來習慣用右手做的動作現在改用左手來做， 這樣都可以刺激一下本來並不活躍的大腦皮層。