良好的進餐順序有利于養生

眼看著春節就要到了， 更大公司都開始張羅起年底公司會餐的事了。 養生專家提醒我們在美食面前， 要經得住誘惑， 保持良好的進餐順序有利于養生。 其實良好的進餐順序可以使人體最大限度地攝取食物中的營養， 同時良好的進餐順序能減輕腸胃的負擔和保持體重。

無論一餐中吃了多少種食物， 人體對食物的消化順序總會按照進食順序進行。 如果用餐時， 一開始吃的是一些成分復雜而且需要很長時間來消化的食物， 如肉、蛋等;接著再吃一些簡單、容易消化的食物， 如蔬菜;那么， 就會大大妨礙腸胃對后者營養的吸收和利用。

其次， 人們在饑腸轆轆時， 通常食欲非常旺盛， 進食速度也比較快。 這時， 如果先吃魚肉類菜肴， 很難控制食物的攝入量，

最后， 由于蔬菜中的膳食纖維含量較高， 在胃里的消化時間長， 血糖上升較慢， 可以有效抑制餐后血糖迅速升高。

知道了良好的進餐順序能減輕腸胃的負擔， 其實這樣的進餐順序既可以讓人合理利用食物的營養， 又能夠減少胃腸負擔。

什么才是良好的進餐順序， 小編在上述文章中已經給大家一五一十的羅列出來， 您還在等什么， 趕緊去看看吧。