寶寶冬季如何補充營養調理身體？

冬天是收藏的季節， 是積蓄力量待萌發的季節， 各位家長朋友們應該好好的抓住這個關鍵的時期， 為自己的寶寶適當的補充身體的營養。  我們攝入食物的營養吸收對於身體的脾胃功能有多的好處， 夏季氣溫較高， 孩子容易出汗， 為瞭解熱孩子們會食用較多的冷食， 兒童脾胃還沒有完全的發育生長好， 冰冷的食物極易損傷脾胃的陽氣， 讓脾胃受損， 就會出現一系列胃腸症狀， 容易造成食欲的不振， 營養的不良。 那麼在冬季就是家長們給孩子調養的最佳時期了。 下面小編就為大家來介紹一些冬季給孩子調養的方法。

首先要注意食物的保溫， 並做到宜清淡少油膩， 必要時可先用藥物增加蔬菜的進食量， 特別是胡蘿蔔素及綠色蔬菜的攝入。 但很多兒童不能接受胡蘿蔔獨特的味道。 我們可以採用改變烹調方法以達到進食的目的。 可以將胡蘿蔔做成餃子、包子、餡餅，

增加戶外活動不僅可以鍛煉兒童的體魄和毅力， 而且可增加紫外線的照射， 這樣可以保證鈣質的有效吸收， 亦可根據醫囑及孩子自身的情況， 適當加服些鈣劑。 據統計：五月份是兒童身高增長最快的時期， 為了迎接這一時期的到來， 家長們特別要注意孩子冬季營養儲備， 牛奶是鈣質的最好來源。 海帶、芝麻醬、黃豆、豆腐、木耳等也應于一周內安排於食譜中一次。

冬季應預防甲肝的流行， 除注意個人衛生外， 可增加菌藻類食物的攝入， 如香菇、猴頭、銀耳及水產品， 這些物質有助於增加兒童抵抗力， 對增強身體全面素質亦頗有益。

食物不要過於精細， 要注意粗細搭配，

冬季熱量散發較快， 故飲食可適當增加厚味， 但仍不要忘記均衡膳食的原則。 兒童不應因天氣寒冷而減少活動， 主食量可略作增加， 以滿足機體對熱能的需要。

通過今天的分享， 我想大家對與冬季給寶寶調養身體的方法已經有所瞭解了吧！孩子是家長的寶貝， 他們的身體健康更是家長們十分關心的問題。 因此大家不妨好好的抓住冬季的時候， 運用上面介紹的方法給孩子來調養身體吧！