戒煙有什麼症狀呢

隨著人們的生活水準的提高， 越來越多的人開始重視自身的身體健康， 有的煙民就開始想戒掉香煙。 但是香煙的主要成份中含有尼古丁， 對於長期吸煙的人， 體內已適應了尼古丁的存在， 如果突然戒煙就會引起身體的不適應。 所以部份煙民在開始戒煙前就想要瞭解戒煙有什麼症狀。 那麼接下來我們就來瞭解下吧。

1、口渴：常伴有口幹。 喝大量液體， 尤其是大量飲水， 這有助於清除體內毒素。

2、睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一， 非常常見。

3、嗜睡：一旦沒有了煙鹼的化學提神作用， 既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。 有些人覺得自己隨時都可入睡。 用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。 難以入睡：有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡。 可以利用無法入睡的這段時間：起床， 閱讀， 寫信或出去散步。 不要飲用刺激性飲料如茶、可哥飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

4、咳嗽：長年累月吸煙後， 肺會產生大量粘液來自衛。 在戒煙期間， 粘液會松解， 從呼吸道排出， 纖毛也開始重新運動。 通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。

5、頭痛：頭痛可持續一天， 並可能在一周後復發。 其原因尚不清楚。

6、饑餓感：身體吸收食物的能力得到改善。 幾乎所有的吸煙者在戒煙後都胃口大開。 為了避免增加體重， 可從事一些體育鍛煉， 並且食用低糖低熱量的食物。

7、盜汗：經常沐浴可緩解。 定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。 震顫：手和手指輕微發抖， 可持續數周。

8、注意力不集中：在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。 戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，

9、手足癢：這是由循環系統得到改善引起的。 一般不會持續太久。

10、頭皮酸痛：這也是由循環系統得到改善引起的。 一般不會持續太久。

以上介紹的十種就是常見的戒煙症狀。 長期吸煙的人還會出現部份症狀如：盜汗、手抖。 針對長期吸煙的老煙民， 必要時也可以諮詢醫生， 開一些藥物來幫助戒煙。 戒煙還需要有一定的耐心， 在這祝所有準備戒煙和正在戒煙的煙民們早日戒煙成功。