一天9個不同時刻的健康自測法

1、起床時

盜汗：盜汗是發燒的徵兆， 要查明原因;口臭：常常口臭， 可能是胃病。

2、洗臉時

臉色帶黃， 若身體疲倦， 不排除是黃疸;眼睛的顏色改變，

3、刷牙時

牙齦出血：如果牙齒健康， 是不會出血的;想吐：若每天早上都如此， 可能是慢性胃炎。

4、讀報時

眼睛痛：看報時眼睛痛， 可能是青池眼;手發抖：看報時手會發抖， 可能是甲亢， 也可能是帕金森氏病;無法閱讀：該向心理醫生請教了。

5、上樓梯時

心跳加速而必須停下來休息， 心臟功能較弱， 胸部憋悶， 胸悶是危險的信號， 抽空去看醫生。

6、工作時

健忘：可能是動脈硬化;常打瞌睡：不要以為是睡眠不足， 應找出根本原因;口渴：如總覺得口渴， 有可能是糖尿病;背痛， 除了肌肉痛， 也可能是脊椎或內臟有毛病;伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良;單純頭暈：若不是因為工作單調， 請檢查一下甲狀腺。

7、剪指甲時

指甲反翹：貧血， 營養不好;指甲變白：一般是半透明， 但腎臟病人為白色;指甲呈半剝落狀態：常與糖尿病有關。

8、淋浴後

頭髮容易脫落：頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常;黑痣變大：有時會轉成皮膚癌， 新長出的痣也要注意;皮膚上出現紅斑：若不是因為摩擦所致，

9、睡眠時

打鼾：若十分嚴重有可能是鼻子出問題;噩夢不斷：每晚都被噩夢纏住， 大概是心臟功能不佳;頭部墊高才能睡著：心臟弱者不用高枕頭睡不著覺;腳抽筋：若經常因腳抽筋而驚醒， 可能是動脈硬化。