早上運動完可以睡覺嗎？

很多人有早上運動的習慣， 有的人喜歡不吃早餐就運動， 有的人會吃完早餐再去運動， 這兩種方法都可以， 不過這裡提醒大家， 早上的運動量不能太大了， 否則容易出現疲憊感， 嚴重的會影響一天的工作， 那麼早上做完運動之後可不可以睡覺呢？

早上運動完可以睡覺嗎？

不可以， 因為早上起來經過晨練後， 人的身體經歷運動後， 雖然很疲憊， 但是正在進行一系列化學反應， 建議在晨練之後去吃些早飯， 在散散步， 過上一個來小時候去洗個澡， 緩解一下疲勞， 那樣就不會困了， 切記剛晨練完最好不要立刻洗澡， 因為那樣會鬆弛肌肉， 晨練將起不到作用。

跑步是消耗一定的能量的， 與運動後睡覺與否無關。

早上是器官運動的時間， 適合鍛煉身體。 因此早上跑步利於消耗多餘的脂肪， 促進身心健康。 但是， 對於一些體能不足或者熬夜等生活不規律、運動不持續、體質不佳的人， 如果跑步之後出現疲勞問題， 想睡覺休息， 可以選擇睡覺方式休息， 不會導致身體出現其它問題。 如果不休息才會導致其他器官損失出現。

人最重要是先保障充分的睡眠， 沒有睡好就去跑步？難道跑步是為了毀壞健康嗎，

一般來說， 如果進行完晨練， 跑步後， 再洗個澡的話， 就不建議再次入睡了， 因為這個時候精神狀態和身體狀態已經處於喚醒狀態， 很難再次入睡， 對身體健康沒有什麼幫助。

早上起來晨練跑步了半個小時，

是可以得， 這樣是可以促進腦力和體力的快速恢復得

指導意見：

建議平時一定要注意合理得生活飲食規律， 保證足夠的優質蛋白和微量元素得攝入得。