每晚抬腳15分鐘竟有這效果
自古以來有一種功非常厲害, 不但養生效果極佳而且能防治多種疾病, 另外對人體健康也能起到促進的作用。 這種養生方法很簡單, 就是每天堅持抬腳, 所以, 親們趕快來瞭解一下傳說中的抬腳功吧!
抬腳對人體的影響
0 1
促進肝解毒、腎排毒
在高抬腳時, 血液會迅速流回肝、腎, 給予重新解毒、排毒。 高抬腳時新陳代謝增加, 腰部以下會有強烈極酸的反應, 為了排解瞬間增加毒素, 人體腦下垂體自會分泌激素, 激發潛能, 加強排毒。
0 2
防治肛腸疾病
不合理的飲食習慣易使人增加患上肝腸疾病的幾率,
0 3
改善肌膚
練習該動作的時候, 血液迴圈加速, 人體溫度會升高, 這時汗液會流出來, 同時毛孔張開, 肌膚內的有毒物質就會排出來, 從而使肌膚變好。
0 4
增強腸胃功能
腸胃異常是常見的現象, 多半是不合理的飲食習慣導致。 想要增強腸胃功能可以練習抬腳功, 因為它可以讓腸胃自然的蠕動, 從而分泌胃酸, 促進消化。
0 5
護脊椎、防關節退化
在高抬腳時, 脊椎保持水準, 全身肌肉富有彈性, 氣血順暢, 各關節自會增生骨髓, 脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用, 何來關節退化, 或長骨刺, 壓迫神經的病痛呢?
0 6
減少肺部負擔
肺是人體重要的臟器,
0 7
緩解壓力
壓力增大易使人的胸部悶, 這時不妨嘗試做抬腿功, 因為它可以解除胸中鬱悶, 使體內的濁氣排出體外, 從而緩解壓力。
0 8
快速塑身
不要小瞧抬腿功, 它可以使全身的肌肉動起來, 同時拉伸肌肉, 從而起到塑形的作用, 對於想要擁有好身材的人群可以嘗試。
抬腳方法簡單易學
1、平躺床上, 床不可太軟, 雙手重迭輕放在丹田, 雙腿併攏。
2、將腿抬起向天, 然後大腿保持不動, 小腿下垂, 與大腿成90度, 腳板向牆。
3、保持這個動作15分鐘。
注意: 在做高抬腳前後,
以上主要介紹了抬腳給身體帶來的一些影響, 由此可見, 它是一種非常好的鍛煉方式, 不僅可以鍛煉身體, 同時還可以防治多種身體上的小毛病, 從今天起就開始堅持抬腳吧! 相關新聞 日媒介紹耳朵按摩法 30秒改善肌膚暗沉2016-11-08 16:55 14款塑身食物讓你擁有完美身材2016-10-13 08:47 每天喝這幾類健康飲品有助從內滋潤肌膚2016-08-29 10:37 熬夜後拿什麼拯救你我的活力肌膚 2016-04-28 06:12