來月經能洗桑拿嗎 洗桑拿注意什麼

對於處於經期的女性而言， 是不能洗桑拿的。 這是由於洗桑拿很容易加速身體血液迴圈， 促使經血量增加。 與此同時， 桑拿房間的消毒工作不到位， 也會增加出現細菌感染的概率。 因此最好是避開經期桑拿。 另外， 空腹或是飽餐後都不可立即洗桑拿， 否則容易出現暈厥。

現代人工作緊張， 生活忙碌， 偶爾到桑拿房去“蒸”一下， 緩解一下壓力， 放鬆一下神經， 其實也未嘗不可， 對健康也很有好處。 那麼經期可以蒸桑拿嗎？經期不能洗蒸桑拿， 室內溫度高， 容易引起盆腔充血， 引起月經量過多， 大腦供血不足出現暈厥等。

蒸桑拿注意事項：

1空腹時不能蒸桑拿， 以免引起虛脫。 剛剛用腦過度或激烈運動後， 不宜蒸桑拿， 會引起腦部貧血或休克。

2飽餐後半小時內不適合蒸桑拿， 這是因為高溫使皮膚血管擴張， 血液大量回流， 從而影響消化器官的血液供應， 妨礙食物的消化吸收。

3蒸好桑拿後不要馬上接觸冷空氣， 防止因為溫差大引起血管劇烈收縮而誘發中風。

4蒸桑拿時一定要記得多補充水分， 以免發生熱衰竭等現象。 蒸桑拿前最好先喝兩杯白開水， 這樣可以更快地加強血液迴圈和補充水分。 在蒸的過程中也要及時補水， 最好隨身攜帶一瓶水， 不要等到口渴再喝。

5過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。 人在勞累或饑餓時肌肉張力較差， 對冷和熱的刺激耐受能力降低， 洗桑拿浴時容易引起虛脫。

6感冒患者不宜蒸桑拿。 因為桑拿房中隱藏的隱球菌等細菌會通過呼吸道進入人體，