水煮白菜減肥的方法

減肥就是為了更好的幫助我們保持身材， 預防一些肥胖疾病， 所以確實是肥胖的話， 那麼大家就需要注意， 採取最有效的解決方法了， 而現在人們比較傾向于水煮白菜減肥法， 那麼你知道如何製作嗎， 下面要為大家具體來介紹一下吧！

第一種：全流質減肥法

功效：清理腸胃， 增強體質。

這個食譜簡單， 可吃的食物只有水。 脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料， 不限量。

食程：一周為限

第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

蘋果：吃蘋果減肥的人， 同時也能改善皮膚乾燥， 過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。 美國一項最新研究發現， 這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。

牛奶日：喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。

實行， 作為清腸減重的好方法。

食程：此法時間不宜過長。 每天不限量服用脫脂牛奶， 加上蘋果和葡萄柚， 只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

事實上說到減肥大家最不可忽視的， 就是自己的日常飲食， 因為很多時候飲食習慣， 以及飲食方式， 都可能會在無形當中導致更多的熱量攝入， 所以大家就需要瞭解， 最有效而且最靠譜的減肥方法， 這樣才可以達到最好的減肥目的。