有助於保護電腦族視力的養生食譜！

電腦一族經常面對顯示幕， 有的甚至是通宵達旦， 晝夜上網， 長久下來， 身體不僅吃不消， 健康都會產生影響， 而最常見的健康危害就是對眼睛的傷害， 最容易產生視力下降及眼周疾病的發生， 今天小編就為大家推薦三款， 有助於保護電腦族視力的養生食譜， 一起來看看吧！

核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克， 紅棗(去核)250克， 枸杞子150克， 與鮮豬肝200克同切碎， 放瓷盆中加少許水， 隔水燉半小時後備用。 每日取2～3湯匙， 打入兩個雞蛋， 加糖適量蒸為羹。 有益腎補肝、養血明目的作用， 可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。

花生瓜子棗豆糕

花生米100克， 南瓜子50克， 紅棗肉60克， 黃豆粉30克， 粳米粉250克， 與棗肉共搗為泥， 再調入些麵粉， 加適量油與水， 調勻做糕， 蒸熟， 一日吃完。 可補脾益氣、養血明目， 改善近視、視物模糊， 心悸氣短、體虛便秘等症狀。

豆仁粳米八寶粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克， 粳米500克， 加水煮粥， 拌糖溫食。 可健脾補氣、益氣明目。 宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。

這三款食譜， 做法也比較簡單， 對於愛好上網的電腦一族， 經常食用可以起到保護視力的作用， 電腦族不妨在平時的飲食中多加嘗試哦！