在經期可以做減肥運動嗎

我們在來月經的時候到底能不能做運動來讓我們得到減肥的效果呢?很多女孩子都聽說， 在來月經的時候做運動減肥是減肥效果最好的時機， 所以說很多人也不顧後果， 在來月經的時候給自己做一些不合理的運動， 這樣反而會害了自己的身體， 導致體質虛弱， 甚至月經量增多等不良現象， 那麼經期可以做減肥運動嗎?

為什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因為有專家發現， 女性在經期內荷爾蒙波動很大， 可以影響脂肪的燃燒， 然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為“減肥福利期”， 而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。 所以MM們注意了， 只要利用好這個時期， 就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓， 所以一定要抓緊了。

可以在經期最後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪， 最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。

在月經期結束的後一周， 每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥， 這個時期內我們身體裡的新陳代謝在加快， 所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解， 減肥的效果就會更快哦。

在進行快走減肥的時候我們要用對方法， 走路的時候上半身要挺直， 腹部要收緊， 想像著自己懸掛著在空中散步一樣， 這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。 快走的速度一定要保持均勻， 不能一會快一會慢， 這樣才能讓兩腿受力均勻， 變得更加纖瘦!

經期間是可以做運動來減肥的， 如果在來月經的時候通過做運動來得到了好的減肥效果，