清晨醒后不宜空腹喝蜂蜜水
蜂蜜具有排毒養顏, 潤腸通便的功效。 但是專家指出, 清晨醒后不宜空腹喝蜂蜜水。 為什么清晨醒后, 喝的第一杯水不能使蜂蜜水呢?
我們知道, 清晨醒來后喝一杯水有益健康。 但是如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水, 這種做法是不適宜的。 原因是蜂蜜水中含有相應的糖分, 不是以單純水的形式存在, 飲用后, 在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用, 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
蜂蜜作為第一杯水, 不能有效地補充機體細胞的水分, 腎排泄尿時間比白開水相對減緩, 降低體內排毒的功效, 此時的體內沒有清除廢棄物, 又來接受新的優質(蜂蜜)物質, 那么身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合, 就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程, 不能很好的獲取蜂蜜的營養物質,
睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水, 也就是臨睡時的倒數第一杯為蜂蜜水, 也不是人人適用的, 不與提倡!其原因是此時飲用蜂蜜水, 由于蜂蜜水通常飲用后會使血糖快速提高的, 怎會所說的能緩解半夜的低血糖癥呢?與此夜睡時細胞原本就缺水, 血液粘稠相應較高, 再飲用蜂蜜水, 對于稀釋血粘稠度, 豈不是雪上加霜, 也不利于預防心腦血管的意外。 所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。 當放棄兩個第一, 才能有效的發揮蜂蜜的更佳的營養價值。
另外, 在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分,