看手機久了眼睛疼怎么辦

玩手機眼睛酸痛時， 早已是雙眼明確提出的明顯警示了， 這時候最好是拋開手機， 閉上眼睛漸漸地的放松眼睛， 以后再做眼保健操和滴眼藥， 雙眼出現酸酸的、疼痛、落淚的病癥， 表明雙眼早已接到損害， 需要維護了， 假如忽略他們只有是對眼睛視力導致損害， 這類損害是不可逆的， 因此最好是還是維護好我們的雙眼至關重要。

1、手捂眼睛

用手掌心遮住眼睛， 黑喑自然環境下， 能讓眼睛快速釋放壓力出來， 這時能夠 旋轉目光， 盡管很酸疼可是轉一會兒以后再眨眨眼， 當淚水代謝出去的情況下便會覺得很舒服了， 假如淚水不能自己代謝， 能夠 考慮到滴眼藥。

2、眼睛保健操

兩手清洗、面部清洗， 隨后剛開始做眼保健操， 這時候自小就被倡導的保護視力祖傳秘方， 但是非常少許多人可以做對它， 不清楚的能夠 自主查詢， 幅度層面適度就可以。

3、看向遠方

眼睛累了等歇息融入一會兒以后， 應當看向遠方， 這是一個非常好的調整雙眼的方式， 玩手機的情況下一般 間距相對性較近， 并且過度專心致志的玩手機， 會讓雙眼覺得十分疲憊， 看遠處可以然雙眼緩解出來。

4、調節色度

手機上不要在偏暗的燈光效果或是暗夜里開的過亮， 不然手機屏幕的光亮會直接進入人的雙眼， 導致雙眼的疲憊乃至變病， 此外在強光照下也最好是不必看手機， 不然反射面的光源非常容易讓眼睛酸痛， 手機上最好在光源適度的情況下玩。