糙米減肥餐做法

糙米也就是粗糧， 隨著人們生活水準的提高， 越來越注重養生， 平時多吃些粗糧對身體是非常有好處， 在有效預防直腸癌方面的功效是非常不錯的， 因為糙米裡面含有豐富的膳食纖維， 能夠增加腸胃的蠕動， 同時， 還能夠發揮很好的減肥效果， 所以說， 可以平時多吃一些糙米。

糙米減肥餐做法

第一、黑芝麻糙米粥

你需要準備好糙米、黑芝麻和水， 先把糙米洗乾淨並且瀝幹， 然後在鍋裡面加上適當的水， 放入一些糙米在水裡面攪拌攪拌， 等到燒開以後就改成小火來熬煮糙米， 四十五分鐘以後放入黑芝麻再煮五分鐘就可以了， 而其吃法就是早餐和晚餐吃就可以了， 雖然說吃起來感覺有點黏糊糊的， 但是口感確實非常不錯哦。

第二、糙米糊

你需要準備一些糙米粉和適量的食鹽， 先用開水把糙米調成糊狀， 然後再加入食鹽並且吃下去， 在每頓飯之前來吃或者代替早餐晚餐來吃， 這樣一般在第四天左右就能夠幫你排出大量的宿便， 而你體內的毒素也會因此而被排出， 自然就能夠達到淨化身心和健康減肥的目的。

第三、糙米茶

用幹鍋來對炒米進行翻炒， 不過記得不能夠把米炒到爆裂開來， 只要把米炒成黃褐色以後盛起來就可以了， 然後在鍋裡面放水， 當水煮開以後放入已經炒好的炒米， 接著停火放五分鐘不要動， 最後把炒米過濾掉以後當茶喝就行了， 吃法是在每天吃飯之前三十分鐘喝， 還要保證每天喝六百毫升， 這種茶喝起來非常爽口，

以上就是三種糙米減肥法的相關內容， 這三種方式的糙米做法都比較簡單， 而其減肥效果也非常不錯， 而且， 糙米糊還有不錯的排毒效果呢， 所以說， 建議大家在實際生活當中嘗試選擇適合自己的糙米減肥法來讓自己身材變得更棒一些。