經期能吃蒜苗嗎

食物的多樣性， 讓生活的質量提高了， 也能讓心情好。 所以， 能吃各式各樣的食物， 也是一種享受。 但是對于女性來說， 有一個時期是不能亂吃東西的， 那就是月經期。 女性在月經期的身體比較虛弱， 亂食用食物可能引發月經不調， 導致婦科疾病， 甚至影響生育。

因此， 月經期的飲食是有講究的。 蒜苗是一個有殺菌作用的食物， 也算是對健康有利， 所以有些人經常吃， 甚至在經期食用。 那么， 經期能吃蒜苗嗎?先來了解下經期宜食用的食物吧。

1.宜喝加蜜熱牛奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀， 是女性經期經常遭遇的身體不適。 研究發現， 女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶， 可減輕或消除經期的種種不適。 因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒， 并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，

2.宜補利于“經水之行”的食品

如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

由于蒜苗的特殊口味， 讓人感覺是刺激性的食物， 但實際上蒜苗的刺激性是比較小的， 所以說在經期前、中、后都是可以食用的。 當然， 如果是患有其他疾病的話， 則需要在醫生的指導下食用。 此外， 女性經期是可以適當運動的， 只是不要太激烈就行。