10個不良生活習慣最傷腳！

人們最容易忽視腳部的保健， 其實腳部每天是人體承受壓力最多的地方， 亦是最疲勞的部位， 保護足部健康尤其重要。 以下10種狀況，

1、體重超標：

腳部受力約為體重的120%。 美國芝加哥大學足病專家巴特蓋斯特沃思博士表示， 肥胖會改變腳部承受壓力的方式， 容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛， 也會加重槌狀趾和拇囊炎。

2、糖尿病：

由於腳距離心臟最遠， 因而最容易出現血液迴圈不良和感覺喪失，

3、血液迴圈不良：

美國足部醫學協會會長陶布曼博士表示， 由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增。 另外吸煙也會導致血液迴圈不良。

4、父母有腳痛問題：

腳病也會遺傳， 所以應多關注一下父母的足部健康。

5、扁平足或高弓足：

扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱， 引發跟腱炎和關節炎。 高弓足會導致腳部動作僵硬， 削弱減震作用， 增加膝蓋和背部壓力。 前者可用矯正鞋或矯形術治療;後者應選擇寬鬆軟底鞋， 以減輕腳部緩衝力。

6、鞋子不合腳：

美國足部醫學協會調查發現， 超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應改變一下了;20%的女性每週都會讓鞋子弄傷腳;8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。 其實， 隨著年齡增加， 人的腳會變得更寬更長， 買鞋前最好多試幾次。

7、常穿高跟鞋：

專家表示， 常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌， 會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。 因此， 多數情況下， 鞋跟高度最好不超過2.5英寸(約6.35釐米)。

8、雙腳不見陽光：

溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍， 因此， 應該常讓你的腳曬曬太陽， 回家及時脫掉襪子， 讓腳見光跑汗。 平時最好選擇吸濕排汗的襪子。

9、不看腳病醫生：

身體其他部位生病， 大家都會去看醫生， 但腳生了病卻很少有人特別重視。 其實， 及時治療、採用藥物鞋墊或腳部矯正可以儘快緩解病情。

10、走路太少：

多走路能夠鍛煉腳部肌肉， 是保護雙腳的最好方式。