吃完飯就躺床上有什麼壞處

平時在吃完飯以後， 不要馬上躺到床上， 這對於身體是沒有任何好處的， 吃完飯以後躺在床上會影響消化和吸收， 會增加腸胃的血流量， 這時候會導致大腦血容量減少， 容易發生腦供血不足， 另外容易導致肥胖的情況發生， 在飯後以後應該注意適度的運動， 這樣對身體的健康才是有好處的。

吃完飯就躺床上有什麼壞處

飯後立即睡覺

吃完飯後， 大量食物在胃裡， 為了更好地消化吸收， 人體就會增加胃、腸的血流量。 而身體裡的血量卻是相對固定的， 所以大腦的血容量就會減少， 血壓也隨之下降， 如在這時睡覺， 很容易因腦供血不足而發生中風。

而且馬上睡覺消化要佔有大量的血液， 腦部會因為缺少血液而使得睡眠不好甚至會出現危險;另一方面由於消化的蠕動緩慢， 容易引發腸胃病;協力廠商面是鈣容易積聚， 結石易形成;第四方面易發胖。

飯後多久可以運動?

餐後與運動前的間隔時間長短， 大半要依餐點及用量而定， 其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。 假設這位讀者是一般的中年人吧!如果你運動前的用餐量很大， 而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主，

間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。 任何改變最好都採取漸進的方式， 但如果出現任何肌肉上或消化上的問題， 就得暫停。

一般來說， 不經常運動的人和體弱的人， 最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。

正式的鍛煉和劇烈的競賽， 最好在飯後1.5小時再進行。 飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動， 每個人可以根據自己的條件做適量的運動， 例如散步或做其他輕微活動， 對增進健康還是有利的。