燕麥粥熱量低 配合這幾種食物吃讓你越吃越瘦

很多女生都在食用燕麥， 因為是一種瘦身食物。 很多人都會將燕麥熬成粥進行食用， 如何只食用一種食物， 營養不夠全面， 所以應該要學會將燕麥與其他食物進行搭配一起食用。

減肥期間吃燕麥有助於減肥， 相信很多人都知道這個生活技巧， 因為燕麥屬於高纖維的食物， 能夠將人體內多於的膽固醇吸收然後帶出體內， 再加上食用燕麥容易讓人產生飽腹感， 會讓人減少食物的攝入。 如果只是食用燕麥這一種食物難免會造成營養不均衡， 所以要學會將燕麥與其他食物一起搭配食用， 照樣讓你越吃越瘦。

早上吃上一碗燕麥紅棗粥， 讓你吃出好氣色。 擁有苗條的身材和面色紅潤的氣色是女生們追求的效果， 那麼建議大家每天早上煮燕麥粥的時候， 放一些紅棗一起煮， 燕麥具有瘦身的效果， 而紅棗可以起到補氣血的作用， 兩者進行搭配一起食用不僅能夠瘦身還能讓你擁有好氣色。

此外， 大家還可以根據自己的口味， 適當的加一些蓮子， 蓮子肉的芯雖然有苦味， 但是具有排毒的效果， 或者是加一些紅豆， 能夠去處水腫減輕體重的效果。

減肥期間晚餐到底吃不吃呢？很多會都會有一個錯誤的想法， 認為只要不食用任何東西， 就會燃燒脂肪， 就算最後體重是輕了， 但是減的並不是體重而是體內的水份， 所以晚餐還是需要食用的， 大家可以吃的少一點， 一碗低脂的燕麥粥搭配香蕉可以讓你健康的減肥。

可以選擇一碗純的燕麥粥搭配一根香蕉食用， 或者你也可以將燕麥與牛奶一起沖泡後， 然後將香蕉加入牛奶燕麥飲品裡面一起食用， 這樣口感會更加的豐富，