冬季慢性咽炎易發作 預防有6招

冬季是咽喉炎的一個高發期， 許多患者總覺得到咽部有咽不下又吐不出的東西， 嗓子發幹、發癢、乾咳、噁心等症狀， 所以冬季咽炎的預防不容忽視。

咽喉炎是咽部黏膜、黏膜下以及淋巴組織的彌漫性炎症， 一般是因病毒或細菌入侵咽喉而引起的。 無論是病毒還是細菌引起的咽喉炎， 都會導致咽喉疼痛及吞咽困難， 嚴重時甚至會導致呼吸困難。 引起咽喉炎的病毒通常會通過傷風、流感或相似的傳染病入侵人體。 而引起咽喉炎的細菌則可以通過傷口、皮膚感染等傳 播途徑入侵人體。 當病毒或細菌感染人的喉嚨時， 會引起喉嚨紅腫、疼痛、吞咽困難等症狀發生。 另外， 不良的生活習慣， 長期在空氣品質不佳的環境中工作和生活， 以及室內通風較差等， 都可能導致咽喉炎的發生。

咽喉炎最常見的症狀是咽癢、咽幹、吞咽時感到疼痛、有異物感等不適，

預防慢性咽炎， 專家建議主要從幾個方面入手。 一是戒煙酒， 煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損。 二是保持室內空氣濕潤清潔流通， 如果冬天室內過於乾燥， 可以適當使用加濕器。 三是形成規律的作息習慣， 早睡早醒， 不熬夜， 不過度使用嗓子， 少吃辛辣的食物。 四是時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果， 如甘蔗、梨、荸薺、石榴等， 每天早晨用鹽水漱口， 還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。 五是注意保持口腔衛生， 堅持早晚及飯後漱口。 六是加強鍛煉，