女生懷孕前要注意些什麼問題

我和我老公已經結婚一年多了， 之前一直沒有打算要小孩， 現在看見身邊好多朋友還有同事都有了小寶寶， 我們兩個人也是開始蠢蠢欲動了， 希望有一個自己的小孩子， 但是要知道一個小孩意味著很大的責任， 我和我老公也是很期待和緊張的， 現在我們生活的環境， 吃的， 用的都讓我們挺擔心的， 現在我就想知道懷孕前我要做些什麼比較的好， 我希望自己到時候能生一個健康的寶寶。

改善你的飲食:學會吃一些你真正需要的食物,也就是說一天至少三餐均衡的飲食,該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成。 其中對健康孕婦最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。 別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的穀物、強化麵包和穀類。 開始補充維生素:健康人取均衡飲食時是不需要維生素補劑的。

產前補充維生素是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質。 其中位列第一的是葉酸一種預防胎兒發育過程中神經管畸形的一種B族維生素。

制定一個鍛煉計畫:一個好的、均衡的健身計畫可以提供三方面重要的益處:耐久力、力量和柔韌性,這是你應付日復一日的母親生活的壓力所需要的。 至少應在懷曱孕前3個月開始健身,這可以使你在懷曱孕期更容易保持活躍的生活方式,使孕期生活更輕鬆度過.健身運動包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動。 但是,其中有些運動相當激烈,不能在懷曱孕早期採納。 所有上述的運動,你都要緩慢的開始,不要讓你的身體太疲勞。

停止酗酒、吸煙和入毒曱品:眾多研究表明:酗酒、吸煙和入毒曱品和低體重兒、流曱產、AIDS及產後的行動障礙有關。 減少環境中的危害:某些工作可能對你和你的寶寶有害。 如果你經常並規律地整天站著、長時間飛行、或暴露於化學或放射性物質中,你應該考慮作一些工作調整。 停止使用避曱孕藥:如果你一直用避曱孕藥,建議你應該在停用幾個月之後再懷曱孕。 因為你的月曱經週期恢復到正常還需要一些時間。 如果你的懷曱孕是在服用避曱孕藥期間,請立即停藥並告訴醫生--有很小的可能會損傷到胎兒。 全面的孕前身體檢查:為生個健康的優生寶寶,務請記得做孕前檢查!在孕前就接受檢查及諮詢,不但可以讓准媽媽在最健康的情形下孕育下一代,也可以事先知道是否要做特殊的產前胎兒診斷。 孕前優生檢查就像我們接受健康檢查一樣,項目可多可少。

懷孕前做好相應的準備是好事， 不管是身體還是心理都需要好好管理一下， 其實懷孕是很多女性都要步入的一個階段， 不要想得太多， 太可怕， 心態要放好， 可以到醫院做個孕前的檢查什麼的， 如果正常的話， 平時適當的加強一下營養， 堅持每天適當的運動一下都是很好的， 總是順其自然， 開開心心的迎接小寶寶最好了。