飲食不規律 吃太飽撐出十種病

現代人白天忙碌， 午餐草草了事， 以前午餐作為正餐的習慣已經早就打破， 晚餐成了現代上班族最重要的一餐， 朋友聚會、商務應酬、節慶喜事等都是以晚餐作為社交的一種方式， 還有的人甚至從來不回家吃晚飯， 在加班結束後同事朋友們才一起上飯店飽食一頓， 回到家則馬上就睡覺了。 你卻不知道這種不良的習慣容易引起多種的疾病。

現在我們遇到的問題是， 原來多發生於老年人身上的高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病， 在近10年來已經低齡化， 而且呈高發趨勢， 這與晚餐進食不當， 飲食不節有著密不可分的關係， 現在也有很多的家庭晚餐菜肴豐盛， 雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿一桌， 這些都是高蛋白、高脂肪、高能量的食物。 再加上運動量的不足， 整天是坐著辦公， 晚上又沒有時間鍛煉， 難免會成為日後身健康埋下的“定時炸彈”。

由於白天因為工作原因， 趕著上班， 來不及吃早飯， 午飯也因為工作開會等原因草草了事， 所以到了晚上就會想到飽飽的吃上一頓， 來補白天攝入食物的不足。 晚上又是各大臟器休息的時間， 所以就導致了食物沒有被完全消化而停滯腸胃裡。 第一出現的病症就是肥胖， 研究證實， 肥胖會引發心血管疾病、糖尿病、脂肪肝、膽囊炎等， 再加上由此帶來的併發症， 可能達到上百種疾病的。

吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重， 消化不良。 此外， 人體胃黏膜上皮細胞壽命較短， 每2-3到就應修復一次。 如果上頓飯還沒有消化完， 下頓又填滿胃部， 胃始終處於飽脹狀態， 胃黏膜就不易修復， 胃大量分泌胃液， 會破壞胃黏膜， 產生胃部炎症， 出現消化不良症狀， 長此以往， 還可以發生胃潰瘍等疾病。 還會引發腸道疾病， 因為脂肪長時間堵塞在腸道裡， 會造成腸阻塞， 大便黑色、帶血等。

吃的過飽， 會引起大腦反應遲鈍， 加速大腦的衰老。 人們在吃飽後， 血液都跑到腸胃裡去了， 容易讓人長期處於疲勞狀態， 有句話說“飯飽神虛”， 就是這樣來的。 然後就會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低， 增加患癌的機率。 專家還做過調查， 大約有30%~40%的老年癡呆患者， 在青壯年時期都有長期飽食的習慣。 隨之而來的就是骨質疏鬆、腎病、急性胰腺炎、神經衰弱等疾病的發生。