孕婦可以吃巧克力嗎？吃多少適宜

不少人都認為， 巧克力是沒有營養的糖類食品， 其實， 巧克力是極具營養價值的糖類食品。 巧克力能提供相當數量人類身體每天所需的營養品， 僅1.4盎司(約40克)的 牛奶巧克力就含有3克蛋白質， 人體每天所需的15%維生素B2， 9%鈣， 7%鐵， 9%磷， 6%鎂和8%銅， 更含有比普通牛奶成分更高的鋅、鉀、抗癩皮病維生素。

此外， 巧克力能緩解情緒低落， 使人興奮。 而且， 巧克力對于集中注意力、加強記憶力和提高智力郡有作用。 有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的“精神振奮 劑”;考試的學子也可用來健腦。 吃巧克力有利于控制膽固醇的含量， 保持毛細血管的彈性， 具有防治心血管循環疾病的作用。 巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多。 兒茶酸能增強免疫力， 預防癌癥， 干擾腫瘤的供血。 瑞士研究發現， 男性常吃巧克力還能防治感冒。 巧克力是抗氧化食品， 對延緩衰老有一定功效。

對孕婦這個群體來說， 孕婦可以吃巧克力嗎?有報道曾經表明孕婦適當的吃巧克力， 日后寶寶出生之后會非常的愛笑， 同時也可以給孕婦提供足夠的能量， 但是在孕早期， 還是不建議孕婦食用巧克力， 巧克力會刺激子宮收縮， 子宮膨脹， 容易導致流產或者子宮出血等現象， 也會促進宮縮， 對孕早期人群來說不安全， 當孕婦進入孕中期之后可以適當的吃一些巧克力來增加營養， 雖然孕婦的體重已經不被人們所關注， 在人們的思想中孕婦胖都屬于正常現象， 其實并不是這樣， 在孕期女性朋友也是要適當的控制體重的， 所以巧克力的攝入還是要適量， 不要因為吃了過多的巧克力而導致孕期肥胖， 孕期肥胖會容易引起孕期綜合癥、孕期高血壓等病癥，

每天食用不超過100克巧克力對健康是大有益處的!

產婦在臨產前適當食用巧克力， 對母嬰均有益處。 在美國， 許多醫生和營養學家已把巧克力譽為產婦最佳的“分娩食品”之 每一個產婦在分娩時都需要耗費極大的體力， 消耗許多能量。 一般來說， 正常產程約需要12—16小時。 所以， 產婦要保證有足夠的體力， 才能順利分娩。 巧克力 營養豐富， 每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質5克以上， 還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物， 能在很短時間內被人體吸 收和利用， 其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍， 能迅速產生大量熱能， 供人體消耗。 產婦如果在臨產前吃上兩三塊巧克力， 分娩過程中體內就能產生很多熱量， 補 充所消耗的熱量，